Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 фев 2025
Фильтр
Дорогие Друзья🎄
Счастливого Нового 2025 года!
Пусть этот год станет для вас особенным – годом новых открытий, радостных встреч и удивительных событий.❄️ Желаю вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и благополучия во всём.🎄
Пусть в вашем доме всегда царят мир и согласие, а каждый день приносит новые возможности для самореализации и успеха.🤩 Пусть ваши сердца наполняются радостью от общения с любимыми людьми, а мечты становятся реальностью.❤️
Новый год – это время обновления и новых начинаний. Пусть он принесет вам только хорошее, а все ваши стремления увенчаются успехом.❄️
С Новым Годом! Пусть он будет полон света, добра и счастья!😍
Счастливого Нового 2025 года!
Пусть этот год станет для вас особенным – годом новых открытий, радостных встреч и удивительных событий.❄️ Желаю вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и благополучия во всём.🎄
Пусть в вашем доме всегда царят мир и согласие, а каждый день приносит новые возможности для самореализации и успеха.🤩 Пусть ваши сердца наполняются радостью от общения с любимыми людьми, а мечты становятся реальностью.❤️
Новый год – это время обновления и новых начинаний. Пусть он принесет вам только хорошее, а все ваши стремления увенчаются успехом.❄️
С Новым Годом! Пусть он будет полон света, добра и счастья!😍
Новый год уже совсем скоро 🎊🎊🎊
Самое время строить планы на 2025 год✔️
Если в твоем списке желаний есть:
✅Улучшить самочувствие
✅Бодро просыпаться
✅Достаточно энергии на весь день
✅Скорректировать фигурку
✅Сбалансировать свое питание для сохранения молодости и красоты
Хотя бы на один пункт вы ответили ДА, тогда скорее заполняйте анкету и присоединяйся в Марафон заботы о питании 📝 всего 9 мест!
https://mrqz.me/671a01c7bf3c980026e84d8d
Самое время строить планы на 2025 год✔️
Если в твоем списке желаний есть:
✅Улучшить самочувствие
✅Бодро просыпаться
✅Достаточно энергии на весь день
✅Скорректировать фигурку
✅Сбалансировать свое питание для сохранения молодости и красоты
Хотя бы на один пункт вы ответили ДА, тогда скорее заполняйте анкету и присоединяйся в Марафон заботы о питании 📝 всего 9 мест!
https://mrqz.me/671a01c7bf3c980026e84d8d
Отдых и праздники - помеха похудению?
Вы согласны с тем, что отпуск и праздники часто связаны с гастрономическими соблазнами? Я научу как не бояться переедать и не набрать +3 кг.
🤩Отправляясь на отдых, не выбирайте отель со шведским столом, а отдавайте предпочтение апартаментам с кухней. Либо выбирайте заведение, где выбираете блюда сами.
🤩Не доводите себя до сильного голода, которые может привести к перееданию. Это правило, кстати, работает не только в отпуске и перед праздничным столом.
🤩Особую осторожность проявляем с десертами, каждый раз спрашивая себя, а не лишним ли будет кусочек этого торта.
Все мы люди и я прекрасно понимаю как после сложных рабочих будней хочется расслабить
Вы согласны с тем, что отпуск и праздники часто связаны с гастрономическими соблазнами? Я научу как не бояться переедать и не набрать +3 кг.
🤩Отправляясь на отдых, не выбирайте отель со шведским столом, а отдавайте предпочтение апартаментам с кухней. Либо выбирайте заведение, где выбираете блюда сами.
🤩Не доводите себя до сильного голода, которые может привести к перееданию. Это правило, кстати, работает не только в отпуске и перед праздничным столом.
🤩Особую осторожность проявляем с десертами, каждый раз спрашивая себя, а не лишним ли будет кусочек этого торта.
Все мы люди и я прекрасно понимаю как после сложных рабочих будней хочется расслабить
Отличный вариант на обед в жаркое время 😋
Салат из тунца с фасолью
✅ КБЖУ: 73/ 9 / 1 / 7
Ингредиенты:
▫тунец консервированный 1 банка
▫фасоль консервированная в собственном соку 0.5 банки
▫салат по вкусу
▫огурцы 1 шт.
▫соль по вкусу
▫сметана
Приготовление:
▫Тунца достать из банки в миску и подавить вилкой.
▫Добавить к тунцу фасоль из банки, предварительно слив жидкость.
▫Огурец нарезать кубиками, выложить в отдельную миску, посолить и оставить на 5 минут, чтобы огурцы дали сок.
▫Листья салата нарвать или нарезать и смешать с рыбно-фасольной смесью.
▫Огурцы отжать и слить сок. ▫Перемешать с остальным салатом.
▫По желанию, заправить салат сметаной.
Приятного аппетита!
Салат из тунца с фасолью
✅ КБЖУ: 73/ 9 / 1 / 7
Ингредиенты:
▫тунец консервированный 1 банка
▫фасоль консервированная в собственном соку 0.5 банки
▫салат по вкусу
▫огурцы 1 шт.
▫соль по вкусу
▫сметана
Приготовление:
▫Тунца достать из банки в миску и подавить вилкой.
▫Добавить к тунцу фасоль из банки, предварительно слив жидкость.
▫Огурец нарезать кубиками, выложить в отдельную миску, посолить и оставить на 5 минут, чтобы огурцы дали сок.
▫Листья салата нарвать или нарезать и смешать с рыбно-фасольной смесью.
▫Огурцы отжать и слить сок. ▫Перемешать с остальным салатом.
▫По желанию, заправить салат сметаной.
Приятного аппетита!
ПАМЯТКА!
Огромное количество разнообразия в магазине порой вводит в заблуждение.
Ловите помощник для походов в магазин. Правильно питаться важно не только дома, но и вне его.
Если Вам важно научится сбалансировано питаться всегда и везде, то приглашаю в мою Группу питания. 1 час в неделю+поддержка профессионального консультанта = ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Запись в лс
Огромное количество разнообразия в магазине порой вводит в заблуждение.
Ловите помощник для походов в магазин. Правильно питаться важно не только дома, но и вне его.
Если Вам важно научится сбалансировано питаться всегда и везде, то приглашаю в мою Группу питания. 1 час в неделю+поддержка профессионального консультанта = ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Запись в лс
Добавить нечего 😍 просто горжусь шикарным результатом моей Анечки👍
"Я считаю, что главная возможность проекта Марафона стройности -это круто изменить свою жизнь! Воспитать у себя полезные привычки и культуру питания! Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Если взять меня, то дорога моя только началась и я долго буду в пути, но на финише меня ждёт новая жизнь. Я мечтаю кататься на роликах, носить вещи не похожие на парашют, съехать с горки в аквапарке и ещё много чего, что пока ограничивает мой вес!
И разве это стоит съеденной конфеты или бутерброда с колбасой!?
Теперь у меня есть эта возможность, я знаю, что это ВОЗМОЖНО! И благодаря этому проекту, всем вам и вашей поддержке я ни капель
"Я считаю, что главная возможность проекта Марафона стройности -это круто изменить свою жизнь! Воспитать у себя полезные привычки и культуру питания! Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Если взять меня, то дорога моя только началась и я долго буду в пути, но на финише меня ждёт новая жизнь. Я мечтаю кататься на роликах, носить вещи не похожие на парашют, съехать с горки в аквапарке и ещё много чего, что пока ограничивает мой вес!
И разве это стоит съеденной конфеты или бутерброда с колбасой!?
Теперь у меня есть эта возможность, я знаю, что это ВОЗМОЖНО! И благодаря этому проекту, всем вам и вашей поддержке я ни капель
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
166
- Светлана РогановаМихаилов
- Юлия Муравьева (Белова)п. Шилово (Шиловский район Рязанская область)
- Лана Тинееварп. Шилово (Шиловский район)
- оксана гущинаРязань
- Оксана Кокорева (Ларина)Рязань