Татьяна 💖💖💖

В новый год без лишних килограммов: как не набрать в праздники ?

Новогодние каникулы — это марафон вкусной еды, домашних посиделок и любимых фильмов. И это, конечно, хорошо. Но давайте всё-таки постараемся соблюдать баланс между удовольствием и заботой о себе.
Держите советы
1. Правило «половинок» .
Хочется попробовать всё с праздничного стола? Пожалуйста.
Но положите на тарелку не целую порцию, а половинку каждого салата и закуски. Так вы и попробуете, и не переедите.
2. Стакан воды перед застольем .
За 20 минут до еды выпейте стакан чистой воды. Это немного заполнит желудок и поможет не набрасываться на еду с голодухи. И да, чередуем бокал шампанского со стаканом воды.