Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 дек 2025
Фильтр
Привет всем, друзья! Так как я постоянно повышаю свою квалификацию, как консультанта по питанию, хочу поделиться очень интересной и важной информацией 😀
Как талия связана с памятью и вниманием?
Звучит неожиданно, но учёные нашли прямую связь между объёмом талии и когнитивными функциями у женщин после менопаузы.
То, что мы привыкли считать вопросом метаболического здоровья, может оказаться ещё и маркером состояния мозга.🧠
Что показало исследование
Участвовали более 700 женщин после менопаузы.
И результаты оказались показательными:
🤍 женщины с более высоким соотношением талии к бёдрам (WHR) хуже справлялись с тестами на память и внимание;
🤍 через несколько лет именно у них наблюдалось
Как талия связана с памятью и вниманием?
Звучит неожиданно, но учёные нашли прямую связь между объёмом талии и когнитивными функциями у женщин после менопаузы.
То, что мы привыкли считать вопросом метаболического здоровья, может оказаться ещё и маркером состояния мозга.🧠
Что показало исследование
Участвовали более 700 женщин после менопаузы.
И результаты оказались показательными:
🤍 женщины с более высоким соотношением талии к бёдрам (WHR) хуже справлялись с тестами на память и внимание;
🤍 через несколько лет именно у них наблюдалось
Привет, друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами информацией от эндокринолога доктора Павловой о том как сохранить здоровье мозга
🧠 Как сохранить здоровье мозга: советы от учёных.
1. Улучшите качество сна.
Хороший сон помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) утром, что положительно сказывается на способности запоминать визуальные образы, эмоции и события. Надо спать по 7-9 часов примерно в одно и то же время.
2. Питайтесь правильно.
Здоровье кишечника важно для мозга. Исследования показывают, что диета, богатая антиоксидантами (ликопином и бета-криптоксантином), способствует снижению уровня тревоги и улучшает работу нервной системы. Включайте в рацион помидоры, арбузы, папайю
Сегодня хочу поделиться с вами информацией от эндокринолога доктора Павловой о том как сохранить здоровье мозга
🧠 Как сохранить здоровье мозга: советы от учёных.
1. Улучшите качество сна.
Хороший сон помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) утром, что положительно сказывается на способности запоминать визуальные образы, эмоции и события. Надо спать по 7-9 часов примерно в одно и то же время.
2. Питайтесь правильно.
Здоровье кишечника важно для мозга. Исследования показывают, что диета, богатая антиоксидантами (ликопином и бета-криптоксантином), способствует снижению уровня тревоги и улучшает работу нервной системы. Включайте в рацион помидоры, арбузы, папайю
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Инны доступен только её друзьям.