Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 окт 2022
Фильтр
Вот мой результат если кто не верит. Мой старая куртка в которой я ходила. А когда я была 103 кг. Она на меня не нализала.
Я стала меняться и у меня получилось. Сегодня я её одела и просто не поверила своим глазам. Посмотрите. И это реально.
Хотите так же пишите мне в личку.
#худеемвместе
#доипосле
#худеемсосветланой
#консультантПП
#мышкин
Я стала меняться и у меня получилось. Сегодня я её одела и просто не поверила своим глазам. Посмотрите. И это реально.
Хотите так же пишите мне в личку.
#худеемвместе
#доипосле
#худеемсосветланой
#консультантПП
#мышкин
Добрый день меня зовут Светлана!
Мне 42 года. Мой результат по снижению веса 18 кг.
Я со своим консультантом знакома уже давно. Вот в июне месяце я решила приступить, решила к получению хорошего результата. Конечно по фото видно мой изменения, но так же хочу сказать и об улучшения самочувствия. Я стала больше ходить двигаться и заниматься с портом. На мне стала застёгиваться шуба которую я не могла одеть и застегнуть. Брюки стали большие потому что я носила размер 56.
Я пишу не просто так. Я решила освоить профессию консультанта по питанию. Потому что действительно дело которое приносит людям добро. А я знаю что мой друзья и под пищики очень много людей кто хотел бы скорректировать фигуру на
Мне 42 года. Мой результат по снижению веса 18 кг.
Я со своим консультантом знакома уже давно. Вот в июне месяце я решила приступить, решила к получению хорошего результата. Конечно по фото видно мой изменения, но так же хочу сказать и об улучшения самочувствия. Я стала больше ходить двигаться и заниматься с портом. На мне стала застёгиваться шуба которую я не могла одеть и застегнуть. Брюки стали большие потому что я носила размер 56.
Я пишу не просто так. Я решила освоить профессию консультанта по питанию. Потому что действительно дело которое приносит людям добро. А я знаю что мой друзья и под пищики очень много людей кто хотел бы скорректировать фигуру на
Размер порции - очень важная тема.
Ведь если порции будут неадекватно большие, то даже самый правильный по составу продуктов рацион не поможет снизить вес.
❓Сколько же нужно съедать, чтобы и насытиться, и не переесть?
✔️Несколько важных моментов, о которых надо помнить всегда.
🔺Сигнал из желудка в центр насыщения доходит не мгновенно, а минут через 20. Вот почему лучше встать из-за стола слегка голодным. Чувство сытости догонит.
🔺Глубокая тарелка "прячет" половину порции, уменьшая ее визуально в 2 раза. Поэтому не жидкие блюда ешьте из плоских тарелок.
🔺 Из общего "котла" мы съедаем в три раза больше, чем требует наше чувство голода. Поэтому не ешьте со сковороды и из кастрюли. Нак
Ведь если порции будут неадекватно большие, то даже самый правильный по составу продуктов рацион не поможет снизить вес.
❓Сколько же нужно съедать, чтобы и насытиться, и не переесть?
✔️Несколько важных моментов, о которых надо помнить всегда.
🔺Сигнал из желудка в центр насыщения доходит не мгновенно, а минут через 20. Вот почему лучше встать из-за стола слегка голодным. Чувство сытости догонит.
🔺Глубокая тарелка "прячет" половину порции, уменьшая ее визуально в 2 раза. Поэтому не жидкие блюда ешьте из плоских тарелок.
🔺 Из общего "котла" мы съедаем в три раза больше, чем требует наше чувство голода. Поэтому не ешьте со сковороды и из кастрюли. Нак
🍃5 шагов навстречу здоровому пищеварению 🍃
✔️1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
✔️2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
✔️3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение двух - трех часов. Необходимо дать пище ус
✔️1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
✔️2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
✔️3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение двух - трех часов. Необходимо дать пище ус
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
163
- Танюша Ахматова-ШафиковаКрасноярский край (Богучанский район)
- Инна Козбан(Овчинникова)Москва
- Татьяна ПЕСТОВА(МОРОЗОВА)саранск п Октябрьский-Москва
- Наталья Пучкова (Адушева)п. Ромоданово