Татьяна Гришандина(Салтыкова)

Последний визит: вчера 22:03

Фильтр

Заметки Увлечения

вчера 16:44

Хотите так же измениться ?
Срочно набираю команду,пишите в л с👌

Татьяна Гришандина(Салтыкова)

вчера 09:38

Меня зовут Любовь.
Мне 68 лет.
У меня 2 взрослых детей и
4 внуков.
По профессии я педагог,
живу в г. Арзамас.
Лишний вес у меня появился во время
пандемии ,я набрала 15кг. Будучи всегда в весе
74 кг,мой вес вырос до
89кг, при росте 159см.
Я, конечно, пыталась с этим бороться,предпринимала различные меры:
Не ела после 18ч.
Устраивала
разгрузочные дни.
Тренировки на велосипеде.
Занятие йогой.
В результате большой разницы в весе я
не увидела.
Со своим консультантом Татьяной Гришандиной я познакомилась на
занятиях по спиральной гимнастике ,она
несколько раз настойчиво меня приглашала в
клуб зож и наконец то
я сдалась.
В клуб я пришла в конце сентября 2025г ,прошла тестовую программу 3 д

Татьяна Гришандина(Салтыкова)

20 янв

Друзья,приглашаем вас на семинар с Экспертом по питанию, врачём терапевтом,регалий много,опыт большой,это вам будет очень полезно и итересно,мы едем,вы
с нами???Пишите в л с
Я забронирую вам билет

Татьяна Гришандина(Салтыкова)

18 янв

Почему после 35 утро стало главным врагом молодости?

Бывало у вас так - проснулась, подошла к зеркалу - и совсем не нравлюсь себе..

Вдруг появляется отёчность…
Лицо выглядит уставшим.
Тело просыпается медленно.
Даже после сна нет ощущения свежести и бодрости, особенно зимой..
Мы списываем это на возраст, гормоны, стресс.

Но многое решает как начинается ваше утро.
✅Мягкое пробуждение.
✅Пауза без спешки.
✅Несколько минут тишины.
✅Лёгкая растяжка или короткая медитация.

Такие утренние ритуалы помогают телу спокойно включиться в день..
Это простые, но очень важные привычки.

Еще одна из привычек, которая действительно продлевает молодость, - правильный завтрак.
Он даёт организму энергию,