Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 дек 2025
Фильтр
Обожаю авокадо 🥑 — не только за нежный вкус, но и за пользу для здоровья.
Давайте разберёмся, чем же он так ценен.
Авокадо — необычный фрукт: в отличие от большинства фруктов, богатых углеводами, он содержит полезные моно- и полиненасыщенные жиры. Поэтому авокадо особенно любят приверженцы здорового образа жизни.
Чем полезен авокадо:
⦁ ❤️ Профилактика сердечно‑сосудистых заболеваний — полезные жиры помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.
⦁ 🧠 Поддержка нервной системы — витамины и минералы помогают работе мозга и нервных клеток.
⦁ 🧾 Улучшение памяти — ряд питательных веществ положительно влияет на когнитивные функции.
Авокадо также может помочь при снижении веса — при усл
Давайте разберёмся, чем же он так ценен.
Авокадо — необычный фрукт: в отличие от большинства фруктов, богатых углеводами, он содержит полезные моно- и полиненасыщенные жиры. Поэтому авокадо особенно любят приверженцы здорового образа жизни.
Чем полезен авокадо:
⦁ ❤️ Профилактика сердечно‑сосудистых заболеваний — полезные жиры помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.
⦁ 🧠 Поддержка нервной системы — витамины и минералы помогают работе мозга и нервных клеток.
⦁ 🧾 Улучшение памяти — ряд питательных веществ положительно влияет на когнитивные функции.
Авокадо также может помочь при снижении веса — при усл
МИМОЗА С ТВОРОГОМ
Ещё одна хорошая интепретация классического рецепта, но теперь без майонеза.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸️350 г консервированной сардины
🔸️5 яиц
🔸️250 г моркови
🔸️200 г творога
🔸️20 г дижонской горчицы
🔸️зелень
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Отварить морковь и яйца, отделить желтки от белков и натереть всё на терке. Сардины измельчить вилкой, и творог смешать с дижонской горчицей и рубленой зеленью.
Выложить салат слоями - белки, рыбку, творог, морковь, рыбку, творог, желтки и зелень.
Приятного аппетита!
Ещё одна хорошая интепретация классического рецепта, но теперь без майонеза.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸️350 г консервированной сардины
🔸️5 яиц
🔸️250 г моркови
🔸️200 г творога
🔸️20 г дижонской горчицы
🔸️зелень
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Отварить морковь и яйца, отделить желтки от белков и натереть всё на терке. Сардины измельчить вилкой, и творог смешать с дижонской горчицей и рубленой зеленью.
Выложить салат слоями - белки, рыбку, творог, морковь, рыбку, творог, желтки и зелень.
Приятного аппетита!
31 декабря — важный день года. Это время подвести итоги и честно посмотреть на проделанное.
⦁ Не забывайте хвалить себя, даже если что‑то не получилось.
⦁ Проанализируйте, почему не удалось завершить задуманное: возможно, вы не доделали что‑то из-за обстоятельств, а возможно — потому что это сейчас вам не так важно.
⦁ После такого анализа решите: оставить это на прошлом году или перенести в планы на следующий.
Это также день, когда вы выбираете, каким начнётся новый год. Кому‑то хочется лениво отдыхать на диване, кто‑то настроен на вкусные застолья, а кто‑то с 1 января решит заняться собой, своим здоровьем и фигурой.
Для тех, кто выбирает посвятить год себе, у меня есть подарок.
Запишит
⦁ Не забывайте хвалить себя, даже если что‑то не получилось.
⦁ Проанализируйте, почему не удалось завершить задуманное: возможно, вы не доделали что‑то из-за обстоятельств, а возможно — потому что это сейчас вам не так важно.
⦁ После такого анализа решите: оставить это на прошлом году или перенести в планы на следующий.
Это также день, когда вы выбираете, каким начнётся новый год. Кому‑то хочется лениво отдыхать на диване, кто‑то настроен на вкусные застолья, а кто‑то с 1 января решит заняться собой, своим здоровьем и фигурой.
Для тех, кто выбирает посвятить год себе, у меня есть подарок.
Запишит
🎄 Новогодний чек-лист 🎄
1. Подготовка меню:
- Составьте список блюд для праздничного стола.
- Включите в меню здоровые закуски и десерты.
- Не забудьте о напитках: выберите полезные альтернативы.
2. Подарки:
- Составьте список людей, которым хотите подарить подарки.
- Подумайте о персонализированных подарках, которые порадуют близких.
- Убедитесь, что все подарки упакованы и готовы к вручению.
3. Снижение веса:
- Определите реалистичные цели по снижению веса к новому году.
- Запланируйте физическую активность: выберите спорт или занятия, которые вам нравятся.
- Начните вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки.
4. Забота о себе:
1. Подготовка меню:
- Составьте список блюд для праздничного стола.
- Включите в меню здоровые закуски и десерты.
- Не забудьте о напитках: выберите полезные альтернативы.
2. Подарки:
- Составьте список людей, которым хотите подарить подарки.
- Подумайте о персонализированных подарках, которые порадуют близких.
- Убедитесь, что все подарки упакованы и готовы к вручению.
3. Снижение веса:
- Определите реалистичные цели по снижению веса к новому году.
- Запланируйте физическую активность: выберите спорт или занятия, которые вам нравятся.
- Начните вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки.
4. Забота о себе:
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
7
- Зачеркни прошлое1381264 подписчика
- ОК Новости1182588 подписчиков
- Давайте поболтаем1754677 подписчиков
- КамUшеК1244991 подписчик
- Пушистые лапки835354 подписчика