Яна Хирина
Персональный консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 июл 2024
Фильтр
ИСТОРИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Наталья, 40 лет.
По жизни я никогда не была худой. В детстве и юности занималась спортом. Затем вышла замуж, родила. Устроилась на работу в садик и здесь меня расквадратило на садиковской еде.
В результат я поменяла работу на продавца. И так переодически то набирала, то снижала вес, ограничивала себя в еде и сладостях. Пробовала всякие коктейли протеиновые, ни один не зашел, гадость. Еще с диетологом сидела на траве одной. Тогда я сбросила 12 кг за 3 месяца и держала его почти год до беременности.
В 33 года я родила, и когда перестала кормить грудью, начала есть всё что не приколочено. Вес быстро пошел вверх. Потом взяла себя в руки и пошла худеть в зал, были групп
Наталья, 40 лет.
По жизни я никогда не была худой. В детстве и юности занималась спортом. Затем вышла замуж, родила. Устроилась на работу в садик и здесь меня расквадратило на садиковской еде.
В результат я поменяла работу на продавца. И так переодически то набирала, то снижала вес, ограничивала себя в еде и сладостях. Пробовала всякие коктейли протеиновые, ни один не зашел, гадость. Еще с диетологом сидела на траве одной. Тогда я сбросила 12 кг за 3 месяца и держала его почти год до беременности.
В 33 года я родила, и когда перестала кормить грудью, начала есть всё что не приколочено. Вес быстро пошел вверх. Потом взяла себя в руки и пошла худеть в зал, были групп
Какие продукты лучше всего подходят для перекуса?
Для тех, кто стремится к похудению, важно соблюдать интервал три часа между приемами пищи.
Между основными приемами пищи перекусить можно некрахмалистыми овощами, кусочком сыра, ягодами или орехами.
Также хорошим вариантом для перекуса может быть жирный греческий йогурт с ягодами, яичница с помидорами, творог с зеленью или ягодами.
Для тех, кто стремится к похудению, важно соблюдать интервал три часа между приемами пищи.
Между основными приемами пищи перекусить можно некрахмалистыми овощами, кусочком сыра, ягодами или орехами.
Также хорошим вариантом для перекуса может быть жирный греческий йогурт с ягодами, яичница с помидорами, творог с зеленью или ягодами.
Овощи гриль моя слабость 🙃
Я бы не стала никакой соус предлагать. Овощи на гриле, если их измельчить, добавить к ним чеснок, соль, пряные травы становятся соусом аджапсандали, это и есть соус к мясу. Если это отдельное блюдо, то оно самодостаточно.
Как вариант смешать сметану с зеленью, чесноком и соевым соусом. Всегда получается очень вкусно 🤤
Я бы не стала никакой соус предлагать. Овощи на гриле, если их измельчить, добавить к ним чеснок, соль, пряные травы становятся соусом аджапсандали, это и есть соус к мясу. Если это отдельное блюдо, то оно самодостаточно.
Как вариант смешать сметану с зеленью, чесноком и соевым соусом. Всегда получается очень вкусно 🤤
Светлана, минус 15 кг !!!!!
Еще один шикарный результат в нашей команде !
Ты тоже сможешь 💥 ✨ 💫 💫
Присоединяйся к нам!
Пиши мне в ЛС https://t.me/YanaChurikova
Еще один шикарный результат в нашей команде !
Ты тоже сможешь 💥 ✨ 💫 💫
Присоединяйся к нам!
Пиши мне в ЛС https://t.me/YanaChurikova
Набираю новую группу в Марафон по снижению веса!
3-5 кг за 21 день в Марафоне-это реально !
Лучшие консультанты- наставники ведут, поддерживают и мотивируют на лучший результат
Кукинг Туры🥗
Истории преображения💻
Фит тренировки🧘🏼♀
Пиши Хочу!
Буду благодарна за комментарий и ❤
Кстати ☝🏼 листай карусель, там наши результаты
3-5 кг за 21 день в Марафоне-это реально !
Лучшие консультанты- наставники ведут, поддерживают и мотивируют на лучший результат
Кукинг Туры🥗
Истории преображения💻
Фит тренировки🧘🏼♀
Пиши Хочу!
Буду благодарна за комментарий и ❤
Кстати ☝🏼 листай карусель, там наши результаты
Задумывались, почему одни выглядят моложе своего возраста, а другие старше, ну или в лучшем случае, на свой возраст?
Вы можете сколько угодно мне говорить, что дело в генетике, но за свои 8 лет работы в области питания, я могу сказать вам со 100% уверенностью, что не только, в 80 % всё дело в питании!
Вы наверняка знаете людей, у которых нет лишнего веса, но всё равно выглядят они как то уже...
А причина этому, так же, не Сбалансированное питание.
Ведь как правило, многие из них потребляют кофе, не пьют воду, ну и едят что захочется и когда захочется.
Они же всё равно не наберут вес, чего им следить за своим питанием)
Если вы действительно хотите быть не только в хорошей форме, но ещё и в
Вы можете сколько угодно мне говорить, что дело в генетике, но за свои 8 лет работы в области питания, я могу сказать вам со 100% уверенностью, что не только, в 80 % всё дело в питании!
Вы наверняка знаете людей, у которых нет лишнего веса, но всё равно выглядят они как то уже...
А причина этому, так же, не Сбалансированное питание.
Ведь как правило, многие из них потребляют кофе, не пьют воду, ну и едят что захочется и когда захочется.
Они же всё равно не наберут вес, чего им следить за своим питанием)
Если вы действительно хотите быть не только в хорошей форме, но ещё и в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
229
- Анна Гусеваг. Лиски (Лискинский район)
- Ольга Вяльцева (Москалёва)с.Яблоново(Корочанский р-он)
- Полина Чернявскаятирасполь
5
- Уральские Пельмени512043 подписчика
- Великие мысли Великих женщин1380235 подписчиков
- Современная девушка1377566 подписчиков
- Девичник в Одноклассниках1089458 подписчиков
- Моя уютная дача1090143 подписчика