🐟ПОЛЬЗА И ВАЖНОСТЬ ОМЕГА-3🐟
⠀
Хочу поделиться своими знаниями и рассказать, насколько важно организму получать Omega-3. Лайкайте❤ и читайте👇🏼
⠀
🐠Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
⠀
🐠Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищей. Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, грецкий орех.
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища. И к тому же, чтобы наш организм получал необходимую нужное количество омеги рекомендуют съедать в день 1,5 кг морской рыбы🐟. Думаю вряд ли кто осилит каждый день столько рыбы лопать.
⠀
🐠Плюс ко всему