
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:29
Фильтр
https://yandex.ru/an/count/WpSejI_zOoVX2La60qqP07CljxxMuZRqQbU1gbQWABK6aZgjzUsi1jLLQswjhRUpIWsIvZiAb34FqVG4p21ubHIGyIhk9L359y3rXWdeJJwpBti8U2iWe9kmCLG2VYD90mTqiTdof0gMI30YPmEsJ3ufuYaj7tkA1cYXp-ToPy_sEtVUSEVhTxpUS8SxlPtE-tb3fVRpUJjpt2ajeYebZK35GQLHrwX3i0u98SamGh9Iwn64PYJD25eQgfrsVMIaH89AGwXe1AjIJRr1hM6a97G3Y4GD8oHg3IEbMaQHa588LYGIH4P18v2CS00PrJE2h4f9Ti2KJGcMGam0vARqJYA_nv0433gEY7nyV7nyIZRWYXMWtO0RLe1s0ovO0TeDk5y5Q3VWxWLeD-06AK2x0TUh0Aq6Tsa5Q3MuGoj0gy7TMG5Q3UxC2j1gS5TMW5Q3kxAShmacF8YuSDKqvNJf9L2uOH_2z0Ul0le7tOFPU-2QA7mgmQn3Y7Q0hpngv2A46ZACOF0ySBtEu61zNDuIHonHG2RPRhnrM1rCXtBdymrJ7vNDxWERR01lsC3DAVA3SSFMrn6UJMaGD_cObYG1U-9hoFvjI1rOZTZpQPcRn3wGyF1HetL0rtUzHcVIRDUiF7duNh0Om9S6TsK1R1tGjNiHgh78BY9Sp
- Класс
поделилась публикацией
Как спать, чтобы «накормить» мозг: неочевидные позы для ясного ума и хорошей памяти
Вы просыпаетесь с тяжелой головой, будто ее набили ватой? Мысли путаются, а концентрации нет и в помине? Чаще всего мы виним в этом стресс или недосып. Но мало кто задумывается, что причина утренней «туманности» может буквально лежать у нас под головой. А точнее — в том, в каком положении мы спим. Кровоснабжение головного мозга — это его жизненный эликсир. Кислород, глюкоза, питательные вещества — все это поступает с кровью. И если во сне этот процесс нарушается, мозг буквально голодает. Давайте разберемся, как правильно спать, чтобы обеспечить ему идеальную подпитку. Король ночи: поза на спине С точки зрения физиологии, поза на спине — бесспорный лидер для здоровья мозга и всего организма. Почему это работает? Позвоночник находится в своем естественном, анатомически правильном положении. Шейные позвонки не пережаты, кровь свободно течет по артериям, ведущим к голове. Ничто не мешает ее полноценному притоку и оттоку. Дополнительные бонусы: Профилактика изжоги: Голова находится вы
Показать еще
0 комментариев
6 раз поделились
30 классов
- Класс
Поделилась темой
1.4K комментариев
103 раза поделились
849 классов
- Класс
поделилась публикацией
И никаких проблем с памятью и деменции: ещё 10 способов помочь своему мозгу
Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител
Показать еще
10 комментариев
167 раз поделились
1.2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
8
- Марина ПетряеваМосква
- Анастасия НосоваТула
- Наталья РомановаВольск
- Вера Маслова (Казакова)Московская обл.
- Психолог Эрна СаруханянРостов-на-Дону
79
- Анастасия Крекова19642 подписчика
- Анастасия Крекова75333 подписчика
- Мотиватор14135 подписчиков
- Лайфхаки | Полезные советы | Хитрости77569 подписчиков