Галина Дорошенко(Алексеева)

Власть, деньги меняют человека...так говорят! Но мне кажется, что еще больше человека меняет его окружение...
⠀
✅. Важно кто для тебя является примером
✅. Важно у кого ты учишься
✅. Важно чему ты учишься
✅. Важно с кем ты проводишь время
✅. Важно, кто является твоими друзьями
✅. Важно как ты меняешься изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год
⠀
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
⠀
Если видишь, что не меняется вокруг ничего, НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ САМА!
⠀
ТЫ - ТОЧНО МОЖЕШЬ ВСЕ!!!! Решайся!!!!

4 янв

🎄 С НОВЫМ ГОДОМ 2026 ГОДОМ, МОИ ДОРОГИЕ!
Знаете, что для меня самое ценное в уходящем году?
Не цифры. Не результаты.
А ВЫ.
Каждый из вас — это маленькое чудо в моей жизни.
Кто-то поверил в себя и сделал первый шаг.
Кто-то не сдался, когда было сложно.
Кто-то просто был рядом и поддерживал.
И это бесценно 💚
В новом году я желаю вам не богатства
(хотя пусть денег будет столько,
чтобы вы перестали их считать).
Я желаю вам СМЕЛОСТИ.
Смелости мечтать по-крупному.
Смелости делать, когда страшно.
Смелости быть собой, несмотря ни на что.
Потому что именно смелость
превращает мечты в реальность!!!!!!

🔸100 калорий - много или мало?🔸
Зачастую нам кажется, что это незначительная цифра, которой можно пренебречь.
На самом деле очень много зависит от твоих личных целей.
✅ Если у тебя цель изменить привычки питания, улучшить самочувствие, изменить качество тела и органов - то +- 100 калорий, действительно, не сделают большой погоды (я, как консультант по питанию, считаю, что везде важно быть реалистом)
✅ Если же ты сейчас на пути снижения веса, набора массы, усиления мышечного каркаса, то 100 калорий могут стать критичными для тебя! Почему?
- у каждого организма свой базовый метаболизм - то количество энергии, которое необходимо на поддержание жизнедеятельности (сердцебиение, дыхание

Делюсь вкусным рецептом😋😊
🥚ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА🥚
🍅 Ингредиенты:
6 яиц
1 авокадо
лимонный сок из половины лимона
1 ст.л. оливкового масла
1 зубчик чеснока
Зелень: кинза, петрушка, зеленый лук
Соль и перец по вкусу
👐🏻Приготовление:
1. Яйца варим вкрутую, разрезаем пополам и достаем желток.
2. Авокадо очищаем, достаем косточку.
3. В блендере перемешиваем желтки, мякоть авокадо, добавляем все остальные ингредиенты.
4. Полученную массу выкладываем на белки. Можно украсить зеленью.

Что такое калории и с чем их едят?
📌 Калории - единица измерения энергии в организме. Эта энергия используется для обеспечения жизнедеятельности организма: дыхание, пищеварение и т.д., а также на клеточном уровне для роста, деления и восстановления клеток.
📌 Вся энергия, все калории поступают к нам из еды.
Еду можно разделить на 6 классов: жиры, углеводы, белки, минералы, витамины и вода. И только первые 3 могут обеспечить организм калориями.
Разные продукты, разные вещества дают организму разное количество энергии.
🔹1 г жира – это 9 калорий
🔹1 г белка – это 4 калории
🔹1 г углеводов – это 4 калории
🔹1 г спирта - около 7 калорий, однако спирт не несет питательной ценности, являетс