Гуля Амирова ( Лукьяненко)

Последний визит: 12:35

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Гуля Амирова ( Лукьяненко)

29 авг

Прими приглашение и Получи подарки!
https://temu.com/u/NgUMYgEItRJsVG

Как избавиться от боли в пояснице? Без уколов?

Гуля Амирова ( Лукьяненко)

17 авг 2025

Лучший ответ

Боль в районе крестца, связанная с подъёмом ребёнка, скорее всего, была вызвана перегрузкой мышц и связок пояснично-крестцового отдела. То, что боль прошла, когда вы перестали поднимать внука — хороший знак. Но оставшаяся тяжесть и дискомфорт при сидении говорят о том, что проблема не полностью решена.
Что поможет без уколов:
1. Регулярная мягкая зарядка. Главное: делать упражнения ежедневно, без боли, плавно.
2. Массаж и растирания.
3. Коррекция образа жизни. При сидении — опора под поясницу, ноги стоят полностью на полу. Перерывы каждый час: встать, пройтись, сделать 1–2 упражнения. Не поднимать тяжести, даже если стало легче.
Когда обратиться к врачу
Если тяжесть сохраняется дольше месяца или появляются:
1. онемение, покалывание
2. боль отдаёт в ногу
3. чувство «ватных ног» или слабости.
Тогда стоит сделать МРТ пояснично-крестцового отдела и проконсультироваться у невролога, травматолога-ортопеда или врача ЛФК