Светлана Сугакова
Консультант по сбалансированному питанию, СНИЖЕНИЮ, контролю веса
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:21
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Ты знаешь это чувство: проснулась, подошла к зеркалу — а там отёки, усталое лицо, тело будто не проснулось, даже после сна нет свежести и бодрости. Знакомо? Многие списывают это на возраст, гормоны или стресс.
Но главный секрет — как начинается твой день!
✔️ Мягкое пробуждение без резкого подъёма
✔️ Несколько минут тишины и пауза без спешки
✔️ Лёгкая растяжка или короткая медитация — и ты запускаешь тело в работу плавно
И ещё — правильный завтрак! Он даёт энергию, белок и помогает контролировать аппетит.
Жаль, часто слышу: «У меня нет времени». Но по факту — весь этот ритуал занимает всего пару минут!
И результат — чувство лёгкости, внутренней собранности и уверенности в себе на весь д
Но главный секрет — как начинается твой день!
✔️ Мягкое пробуждение без резкого подъёма
✔️ Несколько минут тишины и пауза без спешки
✔️ Лёгкая растяжка или короткая медитация — и ты запускаешь тело в работу плавно
И ещё — правильный завтрак! Он даёт энергию, белок и помогает контролировать аппетит.
Жаль, часто слышу: «У меня нет времени». Но по факту — весь этот ритуал занимает всего пару минут!
И результат — чувство лёгкости, внутренней собранности и уверенности в себе на весь д
Новый год закончился, а я продолжаю дарить подарки🎁
‼️‼️Кто присоединиться до 25 января на полный курс к моим стройнеющим девчонкам -
в подарок программа полезных перекусов или Антицеллюлитная программа
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
встреча на консультации!
Набираю группу девушек и женщин, готовых к переменам и настроенных на преображение!
- 10-й курс — это марафон, короткий, но результативный забег с моим постоянным сопровождением,
поддержкой и помощью всё время курса.
- Для тех, кто хочет более глубокий и устойчивый результат — приглашаю на полный курс
оздоровления и коррекции веса «Комфортный выход из новогоднего праздников»
Ставь + в комментариях или заполни АНКЕТУ, она в комментариях по
‼️‼️Кто присоединиться до 25 января на полный курс к моим стройнеющим девчонкам -
в подарок программа полезных перекусов или Антицеллюлитная программа
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
встреча на консультации!
Набираю группу девушек и женщин, готовых к переменам и настроенных на преображение!
- 10-й курс — это марафон, короткий, но результативный забег с моим постоянным сопровождением,
поддержкой и помощью всё время курса.
- Для тех, кто хочет более глубокий и устойчивый результат — приглашаю на полный курс
оздоровления и коррекции веса «Комфортный выход из новогоднего праздников»
Ставь + в комментариях или заполни АНКЕТУ, она в комментариях по
Представьте обычного человека- он живет по привычке: работа, домашние дела, вечера с фастфудом и алкоголем.
Казалось, что так будет всегда, пока не пришло ощущение постоянной усталости и упадка энергии.
Внешний вид перестал радовать, настроение стало хуже — и тогда он понял, что пора что-то менять.
Первым шагом он изменил питание: убрал жирное и сладкое, добавил больше овощей, белка и цельнозерновых продуктов.
Не имея возможности посещать спорт зал, он стал больше гулять на свежем воздухе, делать простые упражнения дома и уделять внимание пешим прогулкам.
Сон стал более глубоким и качественным, стресс перестал брать верх, а вредные привычки — курение и частые выпивки — постепенно у
Казалось, что так будет всегда, пока не пришло ощущение постоянной усталости и упадка энергии.
Внешний вид перестал радовать, настроение стало хуже — и тогда он понял, что пора что-то менять.
Первым шагом он изменил питание: убрал жирное и сладкое, добавил больше овощей, белка и цельнозерновых продуктов.
Не имея возможности посещать спорт зал, он стал больше гулять на свежем воздухе, делать простые упражнения дома и уделять внимание пешим прогулкам.
Сон стал более глубоким и качественным, стресс перестал брать верх, а вредные привычки — курение и частые выпивки — постепенно у
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Светланы доступен только её друзьям.