Алексей Устюгов

Каждое утро - это новая возможность изменить свою судьбу. Но большинство людей воспринимают утро как рутину: быстро вскочить с кровати, наскоро умыться, глотнуть кофе и в спешке выскочить из дома. Мы привыкли думать, что перемены приходят через грандиозные решения или судьбоносные встречи. Но Микулин, один из выдающихся русских изобретателей и мыслителей XX века, утверждал обратное: перемены начинаются именно с утра, с первого дыхания, первого шага, первого движения тела и мысли. Он не был мистиком или философом. Он был инженером, авиаконструктором, человеком точных наук. Но именно он разработал уникальную систему продления жизни, основанную на простых, почти незаметных действиях, которые способны влиять на здоровье, энергию и даже продолжительность жизни. Микулин говорил: «Хочешь жить долго – живи правильно с утра». Его методика не требовала дорогих тренеров или модных практик – только дисциплины, понимания тела и регулярности. Сегодня вы узнаете о девяти утренних принципах, которые и