Лето пролетело и наступила осень...🌥а она часто навевает депрессию, а все из-за нехватки солнечного света, благодаря которому у нас вырабатывается гормон радости.🌝
Что же нужно сделать чтобы не попасть в ,,лапы,, хандры??☝
1. Придумайте РИТУАЛ пробуждения: например, включайте лёгкую, весёлую музыку, которая вселяет надежду и вдохновение💃
2.Готовьте бодрящий напиток: чай с цитрусовыми, имбирём или корицей, с любыми вкусными ягодами или травами🍹🥤
3. Знимайтесь любой деятельностью, которая вам доставляет удовольствие и приводит в хорошее настроение. НЕ ЖДИТЕ удобного случая, два - три раза в неделю выделяйте себе хотя бы час на любимое занятие🤩
4. Общайтесь с людьми, которые настроены