Демина Татьяна

Хруст в коленях и скованность? Тибетские техники вернут суставам гибкость даже после 30. Проверено на практике! В 20 лет мы редко задумываемся о том, как работают суставы. Они подвижные, гибкие, тело легко тянется в йоге или на танцах. Но уже после 30 многие начинают замечать: — колени похрустывают при приседании, — спина «деревенеет» утром, — суставы реагируют на погоду. В этот момент многие хватаются за таблетки, но на Востоке говорят иначе: «Гибкость — это жизнь, скованность — начало старости». Тибетские монахи веками сохраняли удивительную подвижность и силу, и у них есть техники, которые помогают суставам быть молодыми даже после 30, 40 и 60. Секрет прост: с возрастом замедляется выработка коллагена и гиалуроновой кислоты. Хрящи становятся суше, связки теряют эластичность, мышцы хуже удерживают суставы. Добавьте сидячую работу, стресс и нехватку движения — и вот уже утреннее «распрямление» превращается в маленький подвиг. Тибетские практики работают с телом так, чтобы суставы сно