Фотография от Анна Ханбикова

Анна Ханбикова

Последний визит: 8 сен 2020
Фотография от Анна Ханбикова
Фотография от Анна Ханбикова
Фотография от Анна Ханбикова
Фотография от Анна Ханбикова
Фотография "Второй день в #лагере при мечети Анвар. Фото... Ну, какие есть). Перед уроком, на уроке и на джума-намазе. А, ещё мы сегодня делали поделку "Дерево дружбы"."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
587683934725

Анна Ханбикова

Anna Khanbikova: "ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОЧИЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ОСЕННЕЙ ХАНДРОЙ. И я не буду советовать вам провести это замечательное время укутавшись в плед и попивая горячий чай! Способ 1.Чтение Корана. Вам может не хватать сил, времени и желания, в конце концов. Но если вы в течении месяца несмотря ни на что будете уделять этому хотя бы 15 минут ежедневно, утром или вечером, вы непременно увидите результат - ваше состояние станет более гармоничным и хандра пропадет! Способ 2. Утренние и вечерние зикры. О пользе утренних и вечерних зикров есть достаточно достоверных хадисов. Это воздействует на ваше состояние гораздо лучше так сильно распиаренных ныне медитаций. Способ 3. Занятия спортом. Уж сколько раз твердили миру - занятия спортом повышают уровень эндорфинов и дофамина, а это напрямую влияет на наше настроение, делая его приподнятым, а нас с вами- бодрыми и активными. Здесь главное - выбрать тот вид активности, которые вам по душе, сейчас нет недостатка в выборе - йога, стретчинг, фитнес, пробежки или прогулки и многое другое. Способ 4. Устраиваем банный день. Побалуйте себя днем релаксации в бане или сауне. Ароматерапия, приятный массаж и другие процедуры настроят вас на положительный лад и подарят отдых телу и душе. После хорошей баньки вы почувствуете легкость и бодрость, да и эффект от такого ухода будет налицо. Способ 5. Витаминизируемся Осенью важно запастись витаминами, благо, сейчас самое время для сезонных овощей и фруктов. Делайте смузи, салаты, фруктовые коктейли, добавляйте овощи и фрукты в каши, творог и йогурты.Сплошная польза и никакой хандры! Способ 6. Делаем перестановку в квартире Ну или хотя бы добавьте немного тематического декора - яркие подушечки, осенний букет или картина на стену. Способ 7. Спите. Как бы не было сложно это в реалиях нашей жизни, полноценный здоровый сон поможет вам чувствовать себя бодрой и полной сил."
www.instagram.com
  • Класс
587683934725

Анна Ханбикова

Anna Khanbikova: "🍂Октябрь - удивительный месяц. Если в первую половину октября природа предстает во всей своей красе золотой осени, то со вторая половина месяца дожди, сырость и грязь. Кстати, именно поэтому в старину одним из названий месяца было "грязник". Ну, еще "свадебник", "листопадник" и "позимник". Для меня актуальны "грязник" и "позимник". Я никогда особенно не любила осень. Во-первых, из-за холода - я ужасная мерзлячка. Во вторых из-за возвращения в школу. Нет, учебу я любила, но как человек необщительный не любила шум и суматоху школы. И еще, из-за этой школьной суеты я всегда пропускала этот самый "золотой период", и осень для меня всегда ознаменовывалась грязью, холодом и неудобными резиновыми сапогами. Сейчас, во взрослой жизни, я научилась видеть красоту осени: золото листьев, стаи улетающих птиц, туманы по утрам и чашка горячего ароматного напитка. Но ощущение легкой грусти все равно осталось. Преодолеть ее мне помогают многочисленные лайфхаки из сети: любимый свитер, яркий шарфик, ароматный чай с фруктами и специями, и планы. Много, много планов. Мои планы на осень вы знаете, я получаю права и прокачиваю четыре сферы своей жизни. За осень я должна отработать порядка 14 привычек. В реале я добавляю больше, но мы же считаем по минимуму. В общем, сейчас октябрь, середина, экватор осени. И еще есть время погулять по яркому лесу-парку, насладиться прохладным солнышком бабьего лета и попробовать что-то новое. Главное, никакой осенней хандры 🍂🍁🌾"
www.instagram.com
  • Класс
587683934725

Анна Ханбикова

Anna Khanbikova: "Сейчас стало модно выкладывать всевозможные "топы", и с начала сентября вся "читательная" часть интернета завалена рекомендациями книг на осень. Я не буду выкладывать свои рекомендации, потому что вкусы на книги у людей абсолютно разные. Я хочу просто поделиться с вами своими "книжными" планами на осень. Большую часть этих книг я читала, но планирую перечитать. Некоторые ждут меня уже около полугода. И да, если вы не просто лайкаете мой профиль, а читаете мои статьи - пишите о своих планах и оставляйте рекомендации на книги. Не переживайте, что моя книжная полка преимущественно религиозная - пишите о книгах про здоровье, психологию, книгах по личностному развитию и мотивации, возможно просто о художественных книгах, которые вас зацепили. #марафон🚶🏻‍♀️ #марафонполезныхпривычек🧘 #мамахудеет #марафонсаморазвития #привычки #привычки_счастливых_людей #привычкиуспешныхлюдей #книги📒 #книжнаяполка #книголюб #книгоман #книги #книжныйманьяк #текст⌨️ #буквы🅰️ #книжныйчервь🐍 #инстакнига💻 #буквы🆎 #книги📚 #чтение📖📚 #люблючитать📖🥰"
www.instagram.com
  • Класс
587683934725

Анна Ханбикова

Anna Khanbikova: "Вот у нас и началась осень. Уже заметно холодает. Пришло время уютных кружек с горячими напитками - чай, какао, глинтвейн... Да-да, вам не показалось глинтвейн. Только безалкогольный. Ммм, я уже не помню, где я вычитала этот вкуснейший рецепт, который также называют «зимний» или «сибирский» чай. Безалкогольный глинтвейн обладает всеми вкусовыми качествами классического аналога, зато не имеет градусов алкоголя. Поэтому является не только очень вкусным, но и, безусловно, полезным отваром. Его часто готовят на виноградном, гранатовом, клюквенном или яблочном соке, но мне запомнился и понравился рецепт из ароматного каркаде. Вы можете экспериментировать с приготовлением, заменяя и добавляя ингредиенты и специи по своему вкусу, как делю это я. Я предлагаю вам свой любимый вариант приготовления этого напитка, в меру сладкий и пряный, с легкой кислинкой, цитрусовыми нотками, ароматом фруктов и корицы. Великолепный согревающий напиток, заменяющий чай холодными осенними и зимними вечерами! Ингредиенты на 5 порций, так как в моей семье 5 человек. 1 литр воды 3 столовой ложки каркаде Половина лимона Половина апельсина 6-8 бутонов гвоздики 1 чайная ложка (1-2 палочки) корицы Половина чайной ложки имбиря 1/3 чайной ложки мускатного ореха 1/3 чайной ложки куркумы 3-4 столовой ложки меда (по желанию можно добавить яблоко, мандарин и по три столовых ложки клюквы и смородины, но я обычно не добавляю) Готовить очень просто: Заварить каркаде, залив кипятком. Дать настояться около 10-15 минут. Пока чай настаивается очистить от кожицы апельсин. Если используете мандарин и яблоко, их тоже очистите от шкурки. Мандарин разломать на дольки. Апельсин и яблоко нарезать небольшими кубиками. Лимон резать вместе с кожицей. Процедить чай от заварки. Поставить каркаде на слабый огонь. Положить в отвар нарезанный лимон и апельсин. Добавить мед и все специи. Размешать. Специи регулируйте по вкусу. Например, я очень люблю корицу и имбирь, а вот гвоздики добавляю поменьше. И добавляю немного кардамона. Постоянно помешивая, довести глинтвейн до кипения, но не кипятить. (если вы хотите добавить яблоко, мандарин и ягоды, то сделайте это перед выключением) Продолжение ⏬"
www.instagram.com
  • Класс
587683934725

Анна Ханбикова

Anna Khanbikova: "Уже подходит к концу второй день четвертой недели нашего марафона. Хочу поблагодарить участниц за терпение и за то, что остаётесь со мной 🤗. На этой неделе наша привычка - расхламление. Тренд на расхламление жизненного пространства популярен в последнее время. Люди устраивают флешмобы, участвуют в тренингах и рассказывают друзьям в соцсетях, от скольких вещей избавились сегодня и что планирую выбросить в ближайшее время. Удивительного в этом ничего нет - таков наш менталитет. Наши мамы и бабушки годами копили и собирали полотенца, сервизы и ковры, множество ненужных статуэток и т.п., за которыми приходилось выстаивать многочасовые очереди. Дефицит товаров в магазинах заставлял их запасаться впрок – из-за этого многие вещи не использовались никогда и лежали в шкафах мертвым грузом. Расхламление это достаточно эффективный способ навести порядок в доме и избавиться от старых и ненужных вещей. 🛑 Итак, привычка недели - расхламление. Это относится не только к одежде. Расхламлять можно канцтовары, кухонные принадлежности, сувениры и подарки, книги, журналы, и даже гаджеты. Не забываем про наши отчёты в сторис, отмечаем меня и ставим хэштег #стань_лучшей_мусульманкой. Самая активная получит от меня в подарок вот такую (листайте карусель) Икеевскую коробку для хранения 🎁🎁🎁 📌Наши привычки: 🖍️Планер 🖍️ Зарядка 🖍️ Обнимашки (или звонки) 🖍️ Расхламление. . . #стань_лучшей_мусульманкой #успех #мояжизнь #конкурс #инста #новый #следуйзамной #книги #лучший #подписчики #яхудею #практика #привет #красотки #новости #подпишись #подписка #взаимныелайки #жизнь #дом #like4like #likeforlike #cute #happy #me #followback"
www.instagram.com
  • Класс
587683934725

Анна Ханбикова

Anna Khanbikova: "Мы живем в век бурного развития современных информационных технологий. Компьютерная и цифровая техника окружает нас повсеместно, она давно уже превратилась из заморской диковинки в привычный предмет интерьера и первого помощника в повседневной жизни. Дома, на работе, в дороге, – практически везде мы используем средства коммуникации и общения, электронные устройства и передовые технологии. Поэтому многие из нас предпочитают бумажным планерам электронные аналоги, имеющие массу преимуществ, таких как напоминания, перенос задач и автоматический расчет эффективности. Скажу честно - мне электронный формат планировщика "не зашёл", бумажный для меня оказался гораздо удобнее. Но миллионы людей по всему миру пользуются этими приложениями, поэтому в рамках своего марафона хочу поделиться некоторыми приложениями, которые я сама опробовала, и они оказались для меня достаточно удобными и интуитивно понятными. Any.do‌ - понятное и простое приложение. Можно составлять списки ежедневных задач и т.д. Есть также календарь, что очень удобно. ‌Tick Tick - по содержанию очень напоминает Any.do. Тоже простое и функциональное. ‌Todoist - есть ряд функций для составления списков, ведения статистики, напоминаний. ‌Trello - приложение позволит не только создавать обычные списки дел, но поможет организовать рабочий процесс. В Trello все подается в виде пачек карточек. При этом каждая пачка показывает состояние любого проекта. В них можно проводить обсуждение с коллегами, устраивать голосования, загружать данные и файлы, ставить текстовые и цветовые метки. Идеально подходит для стартапов, домашних проектов и записей идей. ‌Мой ежедневник - основные функции: планирование дня, создание списка дел на день, создание подзадач, создание папок, создание напоминаний, автоматический расчет прогресса, группировка задач с помощью папок, авто перенос задач на следующий день, работа без подключения интернета. Продолжение в карусели ⏩"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

62

  • Бесплатная открытка