Психотерапевт Гужагин
http:guzhagin.ru
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15:29
Фильтр
Многие смеются 👆🏻, вроде бы смешно, узнаваемо и жизненно.
Такие шутки это готовый сценарий для срыва, упакованный в юмор.
За такими шутками часто скрывается совсем другое.
Постоянная усталость. Нервное напряжение. Боли в теле.
Ощущение, что вся жизнь держится на силе воли.
Алкоголь в таких ситуациях начинает восприниматься как помощь, чтобы расслабиться, чтобы перестать думать, чтобы хоть немного выдохнуть.
Проблема в том, что мозг быстро к этому привыкает. Сначала это кажется безобидным, а потом привычным.
И вот уже без алкоголя становится сложнее спать, сложнее отдыхать, сложнее радоваться.
И это не всегда выглядит как зависимость.
Человек ходит на работу, общается, живёт как все.
П
Такие шутки это готовый сценарий для срыва, упакованный в юмор.
За такими шутками часто скрывается совсем другое.
Постоянная усталость. Нервное напряжение. Боли в теле.
Ощущение, что вся жизнь держится на силе воли.
Алкоголь в таких ситуациях начинает восприниматься как помощь, чтобы расслабиться, чтобы перестать думать, чтобы хоть немного выдохнуть.
Проблема в том, что мозг быстро к этому привыкает. Сначала это кажется безобидным, а потом привычным.
И вот уже без алкоголя становится сложнее спать, сложнее отдыхать, сложнее радоваться.
И это не всегда выглядит как зависимость.
Человек ходит на работу, общается, живёт как все.
П
Бывает ли у вас такое чувство, будто вы всю жизнь старались для других, а теперь не знаете, как жить для себя?
Вы смотрите на прожитые годы- дети выросли, вроде бы всё стабильно. Но внутри непонятная пустота и постоянное беспокойство. Как будто всё время ждёте какую-то плохую новость, хотя для тревоги нет повода нет.
Это может быть глубинная неуверенность в себе, которая копилась годами. Она могла начаться ещё тогда, когда вам говорили:
•не высовывайся
• твоё мнение не так важно
И выработалась установка -главное чтобы в семье всё было хорошо, а твои желания подождут. Вы научились терпеть, молчать и откладывать себя на потом.
А теперь это выливается в тревогу за будущее… а хватит ли
Вы смотрите на прожитые годы- дети выросли, вроде бы всё стабильно. Но внутри непонятная пустота и постоянное беспокойство. Как будто всё время ждёте какую-то плохую новость, хотя для тревоги нет повода нет.
Это может быть глубинная неуверенность в себе, которая копилась годами. Она могла начаться ещё тогда, когда вам говорили:
•не высовывайся
• твоё мнение не так важно
И выработалась установка -главное чтобы в семье всё было хорошо, а твои желания подождут. Вы научились терпеть, молчать и откладывать себя на потом.
А теперь это выливается в тревогу за будущее… а хватит ли
Почему человек годами хочет сходить к психолологу, но не идет.
Мысли о терапии приходят, но каждый раз есть причина отложить: сейчас не до себя, дорого, сам справлюсь, я сам себе психолог…
Если посмотреть глубже, то за причинами не стоят страхи, а фон из привычных мыслей.
• Справлюсь сам. Кажется, что взять себя в руки, найти информацию в книге , перетерпеть свое состояние, это все привычнее. А обратиться за помощью, как будто бы, означает признать свою слабость. Хотя по факту,отговорки, это как пытаться выбраться из незнакомого района без карты, надеясь на удачу.
• Мои проблемы ерунда. Вы мысленно сравниваете их с чужими настоящими трагедиями- удругих реально плохо, а у меня- да подум
Мысли о терапии приходят, но каждый раз есть причина отложить: сейчас не до себя, дорого, сам справлюсь, я сам себе психолог…
Если посмотреть глубже, то за причинами не стоят страхи, а фон из привычных мыслей.
• Справлюсь сам. Кажется, что взять себя в руки, найти информацию в книге , перетерпеть свое состояние, это все привычнее. А обратиться за помощью, как будто бы, означает признать свою слабость. Хотя по факту,отговорки, это как пытаться выбраться из незнакомого района без карты, надеясь на удачу.
• Мои проблемы ерунда. Вы мысленно сравниваете их с чужими настоящими трагедиями- удругих реально плохо, а у меня- да подум
Почему мы путаем тревожность с усталостью? А ведь она может перерасти в невроз...
Мы часто говорим себе: «Просто устал», «Переработал», «Высплюсь и всё пройдёт».
Со стороны человек кажется просто уставшим. Он ходит на работу, общается, справляется с делами. Но внутри у него совсем другие ощущения...
Вот он приходит домой, смотрит телевизор, а удовольствия нет. Листает ленту, а мысли крутятся вокруг работы, дел, проблем. Как будто никогда и нигде не может расслабиться и отдохнуть по-настоящему.
В чём разница?
✅ Обычная усталость - выспался, отдохнул и снова полон сил.
❌ Тревожность- даже если проспал 10 часов, просыпаешься разбитым, голова тяжелая, а внутри напряжение.
▪️ Вроде отдыхаеш
Мы часто говорим себе: «Просто устал», «Переработал», «Высплюсь и всё пройдёт».
Со стороны человек кажется просто уставшим. Он ходит на работу, общается, справляется с делами. Но внутри у него совсем другие ощущения...
Вот он приходит домой, смотрит телевизор, а удовольствия нет. Листает ленту, а мысли крутятся вокруг работы, дел, проблем. Как будто никогда и нигде не может расслабиться и отдохнуть по-настоящему.
В чём разница?
✅ Обычная усталость - выспался, отдохнул и снова полон сил.
❌ Тревожность- даже если проспал 10 часов, просыпаешься разбитым, голова тяжелая, а внутри напряжение.
▪️ Вроде отдыхаеш
Начало 2026 года многим уже кажется тяжёлым.
Слишком много тревожных новостей, слишком много неопределённости, и внешний фон давит.
Когда хочется просто отключиться от всего, но у многих может просто не получатся. Это нормально. Так работает психика, когда вокруг много напряжения. Она всё время держит внимание включённым.
Как будто нельзя расслабляться, потому что «мало ли что».
Особенно это усиливается, когда день начинается и заканчивается новостями.
Психика не различает, где просто информация, а где угроза.
Она реагирует всегда одинаково, мобилизацией.
Отсюда может быть ощущение, что сил меньше, хотя и праздничные дни.
Могут начать раздражать любые мелочи.
Когда мир нестабилен, внутре
Слишком много тревожных новостей, слишком много неопределённости, и внешний фон давит.
Когда хочется просто отключиться от всего, но у многих может просто не получатся. Это нормально. Так работает психика, когда вокруг много напряжения. Она всё время держит внимание включённым.
Как будто нельзя расслабляться, потому что «мало ли что».
Особенно это усиливается, когда день начинается и заканчивается новостями.
Психика не различает, где просто информация, а где угроза.
Она реагирует всегда одинаково, мобилизацией.
Отсюда может быть ощущение, что сил меньше, хотя и праздничные дни.
Могут начать раздражать любые мелочи.
Когда мир нестабилен, внутре
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1787
- Ирина ЧерношейкинаНовосибирск
- Людмила SЧелябинск
- Смирнова НатальяПетрозаводск
12
- Автомобили наша жизнь68136 подписчиков
- Ресурсный центр развития социального обслуживания1670 подписчиков
- Natalikes [наталайкс]8173 подписчика