Худеем с Юлией
Помогу: - скорректировать вес -улучшить самочувствие -сохранить энергию и молодость https://taplink.cc/pitanie.ulia
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 дек 2025
Фильтр
Важно понимать, что без достаточного количества воды не будет полноценного обмена веществ.💦 Все метаболические процессы протекают в водной среде, работоспособность всех систем в человеческом теле зависит от определенного объёма жидкости внутри и вокруг клеток.💧 Например, продукты метаболизма, образующиеся в ходе обмена веществ, выводятся из клеток тела и межклеточного пространства только в растворенном виде. За счет поступления жидкости сохраняют тонус и эластичность кожа, мышцы, связки. Вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше, и дает энергию. Дефицит жидкости тормозит обмен веществ, стимулирует жажду, которую часто путают с голод
Приятности😘😍
А ты хочешь такой же результат?Да?
Тогда пиши в ЛС "Хочу" или записывайся на консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia 👈 👈 👈
А ты хочешь такой же результат?Да?
Тогда пиши в ЛС "Хочу" или записывайся на консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia 👈 👈 👈
Несколько советов для эффективного снижения веса.😇
1. Ешьте медленно. Организму требуется около 20 минут, чтобы почувствовать насыщение.
2.Выпейте стакан чистой воды за 20-30 минут перед едой.
3.Замените свою обычную тарелку на меньшую по размеру – уменьшится и порция.
4.Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта.
5.Если не можете отказаться от сладкого, перейдите на полезные перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
6.Ведите пищевой дневник. Это поможет выявить причины, ведущие к перееданию.
Если никак не удается справиться с перееда
1. Ешьте медленно. Организму требуется около 20 минут, чтобы почувствовать насыщение.
2.Выпейте стакан чистой воды за 20-30 минут перед едой.
3.Замените свою обычную тарелку на меньшую по размеру – уменьшится и порция.
4.Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта.
5.Если не можете отказаться от сладкого, перейдите на полезные перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
6.Ведите пищевой дневник. Это поможет выявить причины, ведущие к перееданию.
Если никак не удается справиться с перееда
Почему вашего желания сбросить весь недостаточно, чтобы добиться успеха? 😔
Желание лишь импульс, нужна ответственность за свои выборы, способность принимать решения, навыки, действия, честность, внимательность, забота... Любая мотивация со временем ослабевает и при отсутствии осознанности наступает или остановка или откат назад.
Потому что помимо желания необходимо проделать серьезную психологическую работу по поиску себя, своего места в жизни, а это намного труднее, чем калории считать. А еще проще конфеток поесть и пострадать, что мир несправедлив. Потому что нужно что-то гораздо более серьезное, чем просто желание. Хотя, как сказал Р. Бах «Ни одно желание не дается нам отдельно от возмо
Желание лишь импульс, нужна ответственность за свои выборы, способность принимать решения, навыки, действия, честность, внимательность, забота... Любая мотивация со временем ослабевает и при отсутствии осознанности наступает или остановка или откат назад.
Потому что помимо желания необходимо проделать серьезную психологическую работу по поиску себя, своего места в жизни, а это намного труднее, чем калории считать. А еще проще конфеток поесть и пострадать, что мир несправедлив. Потому что нужно что-то гораздо более серьезное, чем просто желание. Хотя, как сказал Р. Бах «Ни одно желание не дается нам отдельно от возмо
✅Ночной режим: как недостаток сна влияет на вес?
📌Почему так трудно контролировать аппетит, когда не высыпаешься?
Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье.
Однако не все знают, что, помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса😞
У тебя тоже есть такая проблема?
И ты не можешь с ней справиться?
Пиши в ЛС или записывайся на бесплатную консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia
📌Почему так трудно контролировать аппетит, когда не высыпаешься?
Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье.
Однако не все знают, что, помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса😞
У тебя тоже есть такая проблема?
И ты не можешь с ней справиться?
Пиши в ЛС или записывайся на бесплатную консультацию https://taplink.cc/pitanie.ulia
Хочешь такой же результат?
Пиши в ЛС "Хочу" или записывайся на бесплатную консультацию 👉 https://taplink.cc/pitanie.ulia 👈
Пиши в ЛС "Хочу" или записывайся на бесплатную консультацию 👉 https://taplink.cc/pitanie.ulia 👈
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Худеема с доступен только её друзьям.