Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 янв
Фильтр
Сколько кг можно снизить в месяц ?
Реклама обещает быстрые и внушительные результаты. И вопрос не в том, что это не правда, а в том нужно ли это ? Безопасно ли это? И что будет, когда эта чудо- диета закончится?
Быстрое снижение веса говорит об одном- вы не доедаете даже базовой необходимой калорийности. В таком случае, вы не только не думаете о здоровье, а организм замедляет обменные процессы. Что это значит? Это значит, что после такого снижения вес будет набираться быстрее, удержать вы его не сможете.
ВОЗ рекомендует снижать вес в месяц не более 5% от вашего веса.
Реклама обещает быстрые и внушительные результаты. И вопрос не в том, что это не правда, а в том нужно ли это ? Безопасно ли это? И что будет, когда эта чудо- диета закончится?
Быстрое снижение веса говорит об одном- вы не доедаете даже базовой необходимой калорийности. В таком случае, вы не только не думаете о здоровье, а организм замедляет обменные процессы. Что это значит? Это значит, что после такого снижения вес будет набираться быстрее, удержать вы его не сможете.
ВОЗ рекомендует снижать вес в месяц не более 5% от вашего веса.
«Пойду в зал, худеть» - иллюзия многих.
На самом деле всё не однозначно. Снижать вес можно без зала , но и физическая активность тоже важна. Всегда советую клиентам выбирать ту физическую активность , которую вы можете делать регулярно, именно регулярно, а не за месяц до лета или юбилея. То есть она должна вам быть как минимум не противна, не в тягость и не на последние деньги. А вот бесплатно всегда можно просто ежедневно гулять , даже такая активность уже отлично!
На самом деле всё не однозначно. Снижать вес можно без зала , но и физическая активность тоже важна. Всегда советую клиентам выбирать ту физическую активность , которую вы можете делать регулярно, именно регулярно, а не за месяц до лета или юбилея. То есть она должна вам быть как минимум не противна, не в тягость и не на последние деньги. А вот бесплатно всегда можно просто ежедневно гулять , даже такая активность уже отлично!
00:27
00:30
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
116
- Татьяна Трегубг. Красноармейск (Саратовская область)
- Заира МАКИЕВАВлдикавказ
- Наталия НехаенкоВоронеж
- Татьяна s h i d k oг. Елизово (Елизовский район)
- Алёна ВладимировнаВоронеж