Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 сен 2023
Фильтр
ЧТО НУЖНО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ЕЖЕДНЕВНО..
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА - это важные компонeнты пищи, необхoдимые для пoддержания нaшего здoровья и хopошей физическoй формы.
Cущeствyют различные виды питaтельных вещеcтв, каждый из кoторых играeт cвою уникальную pоль.
1⃣ БЕЛКИ:
Белки являются cтроитeльными блoкaми оpгaнизма.
Oни нeобходимы для рeгенepaции ткaней, poста мышц, обрaзовaния гoрмонoв .
Хopошими истoчниками белка являются мяcо, рыбa, яйца, мoлокo, opехи, бобoвыe и соевые продукты.
2⃣ УГЛЕВОДЫ:
Углеводы являются оcновным иcточникoм энeргии для оргaнизма.
Они классифициpyются нa пpoстые (быстрые ) и cлoжные (медленные).
Хоpошиe истoчники yглеводoв - злаки, крупы, фрyкты и овoщи.
3⃣ Ж
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА - это важные компонeнты пищи, необхoдимые для пoддержания нaшего здoровья и хopошей физическoй формы.
Cущeствyют различные виды питaтельных вещеcтв, каждый из кoторых играeт cвою уникальную pоль.
1⃣ БЕЛКИ:
Белки являются cтроитeльными блoкaми оpгaнизма.
Oни нeобходимы для рeгенepaции ткaней, poста мышц, обрaзовaния гoрмонoв .
Хopошими истoчниками белка являются мяcо, рыбa, яйца, мoлокo, opехи, бобoвыe и соевые продукты.
2⃣ УГЛЕВОДЫ:
Углеводы являются оcновным иcточникoм энeргии для оргaнизма.
Они классифициpyются нa пpoстые (быстрые ) и cлoжные (медленные).
Хоpошиe истoчники yглеводoв - злаки, крупы, фрyкты и овoщи.
3⃣ Ж
Что тормозит обменные процессы
3 больших приёма пищи в день вызывают замедление обмена веществ.
Увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается частично.
Когда вы кушаете маленькую порцию и очень тщательно пережевываете пищу, не торопясь, то ферментам легче усвоить этот пищевой комок.
Если кушаете быстро и большими порциями, соответственно ферментам будет очень сложно проникнуть в глубину пищевого комка и часть еды не усваивается, проваливается в нижние отделы кишечника и застревает там, превращаясь в шлаки.
Создаются процессы гниения и отравления, что замедляет обмен веществ.
Когда у людей очень долгие перерывы между приёмами пищи, по 5-6 часов, т
3 больших приёма пищи в день вызывают замедление обмена веществ.
Увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается частично.
Когда вы кушаете маленькую порцию и очень тщательно пережевываете пищу, не торопясь, то ферментам легче усвоить этот пищевой комок.
Если кушаете быстро и большими порциями, соответственно ферментам будет очень сложно проникнуть в глубину пищевого комка и часть еды не усваивается, проваливается в нижние отделы кишечника и застревает там, превращаясь в шлаки.
Создаются процессы гниения и отравления, что замедляет обмен веществ.
Когда у людей очень долгие перерывы между приёмами пищи, по 5-6 часов, т
Сегодня в рамках марафона у нас прошёл шикарный вебинар на тему : Ожирение - воспаление🔥
Много ценной и полезной информации услышали наши участники от спикера с 10 летним стажем ✍️
Ожирение - это чума 21 века❗
Ожирение представляет собой увеличение массы тела за счёт жировой ткани, сопровождающегося серьезным нарушением обмена веществ.
Ожирение является следствием дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии в течение некоторого продолжительного времени.
Причиной развития ожирения являются низкая физическая активность в сочетании с избыточным нерациональным питанием, богатым жирами и углеводами.
К факторам, способствующим развитию ожирения, относят регулярное употребление сладких п
Много ценной и полезной информации услышали наши участники от спикера с 10 летним стажем ✍️
Ожирение - это чума 21 века❗
Ожирение представляет собой увеличение массы тела за счёт жировой ткани, сопровождающегося серьезным нарушением обмена веществ.
Ожирение является следствием дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии в течение некоторого продолжительного времени.
Причиной развития ожирения являются низкая физическая активность в сочетании с избыточным нерациональным питанием, богатым жирами и углеводами.
К факторам, способствующим развитию ожирения, относят регулярное употребление сладких п
Каждую среду наши участники делятся своими историями достижения успехов 💃
Такие истории мотивируют наших марафонцев и вдохновляют их идти дальше 😊
На этой неделе своими историями поделились две героини.
Елена, 54 года.
С результатом - 22 кг 🔥.
Ещё в процессе.
С детства была крупным и пухлым ребëнком.
Всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом и своими комплексами.
Перепробовала множество разных способов снижения веса, очень хотелось стать стройной.
С помощью своего консультанта, изменила привычки в питании, получила отличный результат ❤
И Светлана, 37 лет.
Результат - 25 кг
Никогда не страдала лишним весом.
Были разные жизненные трудности, из-за чего вес вырос очень быст
Такие истории мотивируют наших марафонцев и вдохновляют их идти дальше 😊
На этой неделе своими историями поделились две героини.
Елена, 54 года.
С результатом - 22 кг 🔥.
Ещё в процессе.
С детства была крупным и пухлым ребëнком.
Всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом и своими комплексами.
Перепробовала множество разных способов снижения веса, очень хотелось стать стройной.
С помощью своего консультанта, изменила привычки в питании, получила отличный результат ❤
И Светлана, 37 лет.
Результат - 25 кг
Никогда не страдала лишним весом.
Были разные жизненные трудности, из-за чего вес вырос очень быст
Алла Трифонова, - 30 кг
Санкт-Петербург.
Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала.
Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели к лишниму весу и ухудшению самочувствия.
Были краткосрочные попытки снизить вес.
Долго не решалась прийти на программу снижения веса и в марафон, тк нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, набрался вес.
Последний год практически не двигалась, так как не было ни сил ни желания🙈
Вес достиг своего пика в 125 кг....
И настал такой момент в жизни, когда вспомнила о предложении дочки присоединиться в Клуб ЗОЖ...
Улучшения радуют👍
#результаты
#допосле
Санкт-Петербург.
Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала.
Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели к лишниму весу и ухудшению самочувствия.
Были краткосрочные попытки снизить вес.
Долго не решалась прийти на программу снижения веса и в марафон, тк нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, набрался вес.
Последний год практически не двигалась, так как не было ни сил ни желания🙈
Вес достиг своего пика в 125 кг....
И настал такой момент в жизни, когда вспомнила о предложении дочки присоединиться в Клуб ЗОЖ...
Улучшения радуют👍
#результаты
#допосле
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
31
- Юля КурдюковаВладимир
- Ольга Евглевских (Коваленко)г. Сургут (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Наталья ТреноваВладимир
- КАТЕРИНА ГЕРАСИМОВА(КРАЙНОВА)владимир