Наталья Ефимова

Помогу снизить вес, научу правильно питаться и сохранять результат.

Последний визит: 18 окт 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Ефимова

22 авг

Знаете ли вы, как наш организм избавляется от жира при похудении?
Этот процесс происходит благодаря метаболизму и включает несколько ключевых этапов:
▫️Расщепление жиров: В организме жир хранится в форме триглицеридов. Когда мы начинаем терять вес, триглицериды распадаются на глицерин и жирные кислоты.
▫️Использование энергии: Жирные кислоты поступают в клетки, где они окисляются для получения энергии. Эта энергия поддерживает различные функции организма: физическую активность, терморегуляцию и другие процессы.
▫️Выведение отходов: В результате расщепления жиров образуются углекислый газ и вода. Углекислый газ выводится через легкие при выдохе, а вода - через пот, мочу и другие физиолог

Наталья Ефимова

6 авг

🍓Летние ягоды и их польза для здоровья🍓
Лето — это не только жаркие дни, но и пора вкуснейших ягод, которые не только радуют глаз, но и приносят невероятную пользу организму! Вот несколько самых популярных летних ягод и их преимущества.
1. Клубника
Клубника богата витамином С, который поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с простудами. Она также содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами.
2. Малина
Малина является отличным источником клетчатки и витаминов, а её антисептические свойства способствуют улучшению кожи.
3. Черника
Черника полезна для зрения и улучшает память. Она также имеет выраженные противовоспалительные свойства.
4. Ежевика
Этот ягодный севе