Наталья Смирнова
Помогу снизить вес, научу правильно питаться и сохранить результат.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 авг 2025
Фильтр
Знаете ли вы, как наш организм избавляется от жира при похудении?
Этот процесс происходит благодаря метаболизму и включает несколько ключевых этапов:
▫️Расщепление жиров: В организме жир хранится в форме триглицеридов. Когда мы начинаем терять вес, триглицериды распадаются на глицерин и жирные кислоты.
▫️Использование энергии: Жирные кислоты поступают в клетки, где они окисляются для получения энергии. Эта энергия поддерживает различные функции организма: физическую активность, терморегуляцию и другие процессы.
▫️Выведение отходов: В результате расщепления жиров образуются углекислый газ и вода. Углекислый газ выводится через легкие при выдохе, а вода - через пот, мочу и другие физиолог
Этот процесс происходит благодаря метаболизму и включает несколько ключевых этапов:
▫️Расщепление жиров: В организме жир хранится в форме триглицеридов. Когда мы начинаем терять вес, триглицериды распадаются на глицерин и жирные кислоты.
▫️Использование энергии: Жирные кислоты поступают в клетки, где они окисляются для получения энергии. Эта энергия поддерживает различные функции организма: физическую активность, терморегуляцию и другие процессы.
▫️Выведение отходов: В результате расщепления жиров образуются углекислый газ и вода. Углекислый газ выводится через легкие при выдохе, а вода - через пот, мочу и другие физиолог
Дорогие мои!
...00:10
🍓Летние ягоды и их польза для здоровья🍓
Лето — это не только жаркие дни, но и пора вкуснейших ягод, которые не только радуют глаз, но и приносят невероятную пользу организму! Вот несколько самых популярных летних ягод и их преимущества.
1. Клубника
Клубника богата витамином С, который поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с простудами. Она также содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами.
2. Малина
Малина является отличным источником клетчатки и витаминов, а её антисептические свойства способствуют улучшению кожи.
3. Черника
Черника полезна для зрения и улучшает память. Она также имеет выраженные противовоспалительные свойства.
4. Ежевика
Этот ягодный севе
Лето — это не только жаркие дни, но и пора вкуснейших ягод, которые не только радуют глаз, но и приносят невероятную пользу организму! Вот несколько самых популярных летних ягод и их преимущества.
1. Клубника
Клубника богата витамином С, который поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с простудами. Она также содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами.
2. Малина
Малина является отличным источником клетчатки и витаминов, а её антисептические свойства способствуют улучшению кожи.
3. Черника
Черника полезна для зрения и улучшает память. Она также имеет выраженные противовоспалительные свойства.
4. Ежевика
Этот ягодный севе
00:20
🔥 Питание в жару 🔥
🥗 Увлажняйте организм
Пейте больше воды, травяных чаев и употребляйте фрукты и овощи с высоким содержанием воды.
🍉 Легкие блюда
Выбирайте легкие салаты, холодные супы и свежие закуски.
🥥 Избегайте тяжелой пищи
Минимизируйте жирные и жареные блюда.
🌿 Добавьте специи
Используйте мяту и базилик для освежения вкуса.
🍹 Освежающие напитки
Готовьте смузи и коктейли с фруктами и овощами.
🥘 Регулярное питание
Ешьте чаще небольшими порциями.
🧊 Охлаждение
Добавляйте лед в напитки и используйте замороженные фрукты.
Соблюдайте эти советы и оставайтесь здоровыми! 💪🌞
🥗 Увлажняйте организм
Пейте больше воды, травяных чаев и употребляйте фрукты и овощи с высоким содержанием воды.
🍉 Легкие блюда
Выбирайте легкие салаты, холодные супы и свежие закуски.
🥥 Избегайте тяжелой пищи
Минимизируйте жирные и жареные блюда.
🌿 Добавьте специи
Используйте мяту и базилик для освежения вкуса.
🍹 Освежающие напитки
Готовьте смузи и коктейли с фруктами и овощами.
🥘 Регулярное питание
Ешьте чаще небольшими порциями.
🧊 Охлаждение
Добавляйте лед в напитки и используйте замороженные фрукты.
Соблюдайте эти советы и оставайтесь здоровыми! 💪🌞
✅Как готовить без масла
📌Вот несколько полезных методов приготовления блюд без масла, которые сохраняют вкус:
🔸1. Запекание в духовке
- Используйте пергамент или силиконовый коврик, добавьте воду или лимонный сок для сочности. Пример: запечённые овощи или рыба.
🔸2. Тушение в жидкости
- Используйте воду, бульон или соевый соус. Добавляйте жидкость понемногу, чтобы не пригорали. Пример: овощное рагу.
🔸3. Гриль или гриль-сковорода
- Прогрейте сковороду, слегка смочите продукты лимонным соком или специальными специями.
🔸4. Пароварка
- Готовьте на пару, добавляйте специи для вкуса. Пример: рыба или курица.
🔸5. Сухая сковорода
- Используйте антипригарную сковороду, добавляйте немного в
📌Вот несколько полезных методов приготовления блюд без масла, которые сохраняют вкус:
🔸1. Запекание в духовке
- Используйте пергамент или силиконовый коврик, добавьте воду или лимонный сок для сочности. Пример: запечённые овощи или рыба.
🔸2. Тушение в жидкости
- Используйте воду, бульон или соевый соус. Добавляйте жидкость понемногу, чтобы не пригорали. Пример: овощное рагу.
🔸3. Гриль или гриль-сковорода
- Прогрейте сковороду, слегка смочите продукты лимонным соком или специальными специями.
🔸4. Пароварка
- Готовьте на пару, добавляйте специи для вкуса. Пример: рыба или курица.
🔸5. Сухая сковорода
- Используйте антипригарную сковороду, добавляйте немного в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
318
- Маргарита Цветковапос. Ува (Увинский район)
- Олеся Кисель (Кузменок)Светлогорск
- Елена Щура(Клименок)Светлогорск
- Елена Комарова (Цурко)Светлогорск