Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 13:52
Фильтр
Почему мы можем начать набирать вес?
▪️Недосыпание. Недостаток сна может повлиять на гормональный баланс, в частности на гормоны голода и насыщения, что может привести к повышенному аппетиту и набору веса.
▪️Неправильное питание. Даже если мы не едим слишком много, но выбираем неполезные продукты, богатые калориями и сахарами, это также может привести к набору веса.
▪️Сидячий образ жизни. Недостаточная физическая активность может замедлить метаболизм и привести к набору лишних килограммов.
▪️Медицинские причины. Иногда причиной набора веса могут быть медицинские проблемы, такие как гормональные нарушения.
▪️Недосыпание. Недостаток сна может повлиять на гормональный баланс, в частности на гормоны голода и насыщения, что может привести к повышенному аппетиту и набору веса.
▪️Неправильное питание. Даже если мы не едим слишком много, но выбираем неполезные продукты, богатые калориями и сахарами, это также может привести к набору веса.
▪️Сидячий образ жизни. Недостаточная физическая активность может замедлить метаболизм и привести к набору лишних килограммов.
▪️Медицинские причины. Иногда причиной набора веса могут быть медицинские проблемы, такие как гормональные нарушения.
🔥 Стройность начинается с наслаждения! 🍕🍰
Мы целую неделю хранили секрет... Но теперь готовы раскрыть его миру! 🌟 Наш коллектив превратился в команду талантливых шеф-поваров, доказавших, что снижение веса может сопровождаться невероятным удовольствием от еды! 🚀
✨ Хотите услышать новость? ✨ Забудьте миф о том, что диета — это отказ от любимых блюд! Представляем вам уникальные рецепты белковой пиццы и тортов, содержащие до 44 граммов ценного белка всего лишь в 100 граммах продукта. Чувствуете вину перед собой? Нет её и в помине! ⭐️
👅 Однажды попробовав наше меню, вы забудете само слово «диета». Только удовольствие вкусов и лёгкость тела станут вашими спутниками на пути к совершенству.
Мы целую неделю хранили секрет... Но теперь готовы раскрыть его миру! 🌟 Наш коллектив превратился в команду талантливых шеф-поваров, доказавших, что снижение веса может сопровождаться невероятным удовольствием от еды! 🚀
✨ Хотите услышать новость? ✨ Забудьте миф о том, что диета — это отказ от любимых блюд! Представляем вам уникальные рецепты белковой пиццы и тортов, содержащие до 44 граммов ценного белка всего лишь в 100 граммах продукта. Чувствуете вину перед собой? Нет её и в помине! ⭐️
👅 Однажды попробовав наше меню, вы забудете само слово «диета». Только удовольствие вкусов и лёгкость тела станут вашими спутниками на пути к совершенству.
🎄 Дорогие мои друзья, с Новым Годом! 🎁🎅🏼
Пусть наступивший год превратит вашу жизнь в волшебную картину 🖼, полную ярких красок и глубоких эмоций. Каждая секунда пусть приносит удовольствие, каждое событие дарит счастье, а каждая встреча открывает сердца новым чувствам и впечатлениям.
🌸 Желаю, чтобы впереди было много моментов счастья, улыбок и добра, чтобы вы испытывали гордость за каждую маленькую победу и наслаждались каждым моментом спокойствия и покоя.
Пусть рядом будут любимые люди 🤗, поддержка друзей 👫 и теплая атмосфера семейного уюта ☕️📚. А впереди ждут увлекательные приключения 🌍, яркие события 🎈 и незабываемые моменты.
Будьте счастливы, любимы и бесконечно благодарны
Пусть наступивший год превратит вашу жизнь в волшебную картину 🖼, полную ярких красок и глубоких эмоций. Каждая секунда пусть приносит удовольствие, каждое событие дарит счастье, а каждая встреча открывает сердца новым чувствам и впечатлениям.
🌸 Желаю, чтобы впереди было много моментов счастья, улыбок и добра, чтобы вы испытывали гордость за каждую маленькую победу и наслаждались каждым моментом спокойствия и покоя.
Пусть рядом будут любимые люди 🤗, поддержка друзей 👫 и теплая атмосфера семейного уюта ☕️📚. А впереди ждут увлекательные приключения 🌍, яркие события 🎈 и незабываемые моменты.
Будьте счастливы, любимы и бесконечно благодарны
🥗 ПП салат из пекинской капусты
С грушей, курицей и горчично-йогуртовой заправкой
Свежий, хрустящий, с интересным вкусом — подходит и для похудения, и для праздничного стола.
✅Ингредиенты на 1 порцию
▪️ Пекинская капуста — 120 г
▪️ Куриная грудка запечённая или отварная — 100 г
▪️ Груша — 80 г
▪️ Грецкий орех — 10 г
▪️ Йогурт греческий 2% — 40 г
▪️ Дижонская горчица — 5 г
▪️ Оливковое масло — 5 г
▪️ Соль, чёрный перец — по вкусу
✅Приготовление
▪️ Пекинскую капусту крупно нашинковать
▪️ Курицу нарезать ломтиками или разобрать волокнами
▪️ Грушу нарезать тонкими дольками
▪️ Орехи слегка подсушить и крупно порубить
▪️ Для заправки смешать йогурт, горчицу, масло, соль и перец
▪️ Соединить
С грушей, курицей и горчично-йогуртовой заправкой
Свежий, хрустящий, с интересным вкусом — подходит и для похудения, и для праздничного стола.
✅Ингредиенты на 1 порцию
▪️ Пекинская капуста — 120 г
▪️ Куриная грудка запечённая или отварная — 100 г
▪️ Груша — 80 г
▪️ Грецкий орех — 10 г
▪️ Йогурт греческий 2% — 40 г
▪️ Дижонская горчица — 5 г
▪️ Оливковое масло — 5 г
▪️ Соль, чёрный перец — по вкусу
✅Приготовление
▪️ Пекинскую капусту крупно нашинковать
▪️ Курицу нарезать ломтиками или разобрать волокнами
▪️ Грушу нарезать тонкими дольками
▪️ Орехи слегка подсушить и крупно порубить
▪️ Для заправки смешать йогурт, горчицу, масло, соль и перец
▪️ Соединить
😋Теплый салат с кальмаром и личи
👍Ингредиенты:
🔤Кальмары 100 г
🔤Личи 15 шт.
🔤Лук репчатый (белый)1 шт.
🔤Масло (гхи)30 г
🔤Салатный лист (микс) по вкусу
Для заправки:
🔤Соевый соус 30 мл
🔤Кунжутное масло 30 мл
🔤Лайм 1 шт.
🔤Кунжут 15 г
🔤Мёд 2 ч. л.
🔤Имбирь (кусочек корня)1 шт.
🔤Мята (свежая)2-3 веточки
⚡️Приготовление:
✔️Опустите кальмаров в кипяток на 40–50 секунд, очистите и промойте. Нарежьте тушки кольцами.
✔️Растопите на сковороде масло гхи и обжарьте лук до золотистого цвета на среднем огне.
✔️Добавьте кальмаров и готовьте в течение 2-3 минут.
👍Ингредиенты:
🔤Кальмары 100 г
🔤Личи 15 шт.
🔤Лук репчатый (белый)1 шт.
🔤Масло (гхи)30 г
🔤Салатный лист (микс) по вкусу
Для заправки:
🔤Соевый соус 30 мл
🔤Кунжутное масло 30 мл
🔤Лайм 1 шт.
🔤Кунжут 15 г
🔤Мёд 2 ч. л.
🔤Имбирь (кусочек корня)1 шт.
🔤Мята (свежая)2-3 веточки
⚡️Приготовление:
✔️Опустите кальмаров в кипяток на 40–50 секунд, очистите и промойте. Нарежьте тушки кольцами.
✔️Растопите на сковороде масло гхи и обжарьте лук до золотистого цвета на среднем огне.
✔️Добавьте кальмаров и готовьте в течение 2-3 минут.
Как вода помогает похудеть?
· Ускоряет метаболизм: Организм тратит калории на ее согрев.
· Снижает аппетит: Стакан воды перед едой заполняет желудок, помогая съесть меньше.
· Нужна для сжигания жира: Без воды процесс расщепления жира замедляется.
· Заменяет калорийные напитки: В отличие от соков и колы, в ней 0 калорий.
Почему ее надо пить?
Чтобы эффективнее худеть, меньше есть и лучше себя чувствовать.
Как правильно пить?
1. Сколько: Около 1.5 - 2 литров в день (ориентир — светлая моча).
2. Когда:
· 1-2 стакана утром натощак.
· Стакан за 20 минут до еды (главное правило!).
· В течение дня небольшими глотками, не дожидаясь жажды.
3. Какая: Чистая негазированная вода — лучший вы
· Ускоряет метаболизм: Организм тратит калории на ее согрев.
· Снижает аппетит: Стакан воды перед едой заполняет желудок, помогая съесть меньше.
· Нужна для сжигания жира: Без воды процесс расщепления жира замедляется.
· Заменяет калорийные напитки: В отличие от соков и колы, в ней 0 калорий.
Почему ее надо пить?
Чтобы эффективнее худеть, меньше есть и лучше себя чувствовать.
Как правильно пить?
1. Сколько: Около 1.5 - 2 литров в день (ориентир — светлая моча).
2. Когда:
· 1-2 стакана утром натощак.
· Стакан за 20 минут до еды (главное правило!).
· В течение дня небольшими глотками, не дожидаясь жажды.
3. Какая: Чистая негазированная вода — лучший вы
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
162
- Тамара Клестоваг. Орехово-Зуево (Московская область)
- Гузялия ГумеровнаУльяновск
- (((Зиля))) Алиева (Садртдинова)Ростов-на-Дону(Ульяновск)