Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Светлана Никитина

Светлана Никитина

Последний визит: 18 апр 2024
Фотография от Светлана Никитина
Фотография от Светлана Никитина
Фотография от Светлана Никитина
Фотография от Светлана Никитина
Фотография от Светлана Никитина
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Светлана Никитина
1 авг 2022
Всем приветики, друзья 😉😘
Хочу поделиться с вами классным результатом, о котором невозможно молчать!!! У меня полный восторг!!!! Замечательная девчонка, молодая мамочка, довольная и счастливая, с шикарным результатом - 25 кг!!!
Юлечка, от первого лица, поделилась своими эмоциями👇👇👇

Уррааааа!!!!🥳🎉🎊Вот она, ещё одна моя победа над собой и своими лишними кг, мой промежуточный результат после рождения 4 го малыша👏👍😍 - 2️⃣5️⃣кг!

Вот, вот, совсем недавно у меня было - 20кг и уже вауууу, - 25кг!!!! 🥳🥳🥳
Ааааааа, круто, круто, круто, это не передать словами!!!!
Я невероятно счастлива, изменения на лицо, всё где нужно- подтянулось, где не нужно - убралось 😍👍
И я уже смело могу одеть
  • Светлана Никитина
    1 авг 2022
    Нужна ли сила воли, чтобы похудеть❓❓❓

    Нет, не нужна‼️

    На протяжении долгих лет, в попытках самостоятельно снизить вес, я была уверена в том, что именно из-за отсутствия у меня этой самой "силы воли" не могу избавиться от лишних кг...
    Это было моё заблуждение...

    Сила воли нужна там, где нужно терпеть. На диете, при голодании, в тренажёрном зале (если вы ходите туда насильно). Но невозможно все это терпеть постоянно, да и зачем??? 🤔
    Чтобы быть стройной, иметь стабильный вес без лишних кг👗 и нормальные отношения с едой 🥗 нужно делать ряд действий постоянно, каждый день‼️
    И никакая сила воли тут не нужна🤷

    А что же нужно ❓

    💥 Поддержка консультанта 24/7
    💥Единомышленники-ведь вместе всег
    Светлана Никитина
    1 авг 2022
    Как же  понять, что в твоем рационе не хватает белка? 🤔
    ⠀
    Привожу только 5 причин, когда стоит задуматься:
    ⠀
    1.Чувство голода
    Сколько бы ты ни ела, но хочется ещё? Возможно, в твоей тарелке было мало белковых продуктов. Белок помогает поддержать нормальный уровень сахара в крови и сохраняет чувство сытости после еды!
    ⠀
    2.Слабые мышцы и частые боли в суставах
    Для роста и сохранения мышц, твоему телу необходим белок. Если организм не получает достаточно протеина, он голодает и поглощает мышцы. 🙂
    ⠀
    3.Волосы выпадают, ногти ломаются, а кожа потеряла здоровый блеск?
    Обрати внимание на количество белка в рационе! В протеине содержатся аминокислоты, которые помогают тканям оставаться упругими. Из
    Светлана Никитина
    1 авг 2022
    Лёгкий рецепт вкусного сaлaта 🥑🥒🥚

    Ингредиeнты:
    Aвокадo- 1 шт
    Яйцa - 2 шт
    Огyрцы cвeжие - 2 шт
    Лук зелёный
    Coль, пepец по вкyсy
    Лимoнный сoк - 1 ч.л

    ПП - мaйoнeз:
    густoй нaтуральный йoгурт – 50 г
    гоpчицa – 0, 5 ч.л
    сoль, пeрeц
    оливкoвoе мacло 1ч.л

    Приготoвление:
    Авокaдо нарeзaть кубиками срeднегo рaзмера, сбpызнуть свежевыжатым cоком лимoна. Этo дeлаетcя для тoго, чтобы кусочки авокaдo не темнели, a тaкжe лимонный сoк пpидаст caлатy пикантную кислинкy

    Вареные яйца и oгурeц нapeзaть кубиками.

    Зeленый лук измельчить колечками.
    Всe подготовлeнные кoмпoнeнты сaлaтa из яиц, oгypцoв, зeленoгo лука и авокадо соединить в oдной емкоcти.

    ПП- майoнез:
    Смешaть йoгурт с маcлoм в oднoроднyю массy
    Светлана Никитина
    1 авг 2022
    Вауууу, сладкое сегодня утро!!! 😇😇
    Я сладкоежка!!! 😊😊😊🍰🧁🍩
    Безумная тяга к сладкому всегда мне мешала снижать вес. Ведь, перепробовав массу различных диет, изнуряя себя голодовками, всегда был срыв, потому, что жутко хотелось тортиков, конфеток, плюшек и тд🥧🧁🍫🍬🍰🍨
    Ну не могла я исключить сладости из своего рациона🤷🤦 А теперь мне вовсе не надо это делать.
    Как же классно 😊💃 💃💃
    В моем сбалансированном рационе присутствует все необходимое, в том числе тортики🍰 Сегодня готовили вкусный Наполеон, который можно на программе снижения веса.
    Да, да, возможно вы не поверите, но это факт-мы кушаем сладости и стройнеем‼💃💃💃
    На Мастер Классах по кулинарии в нашем онлайн клубе именно э
  • Светлана Никитина
    1 авг 2022
    НУ ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО МОЛЧАТЬ!!!🤩🤩🤩💥💥🎉🎉🎉💃💃💃
    Минус 15 кг за 2 месяца!!! 🔥🔥🔥

    Это что-то немыслимое, буря положительных эмоций и огонь внутри от того, что я вижу, как помогаю меняться девчонкам💃💃💃
    Это настоящее счастье - видеть такие результаты и знать, что я причастна к этому преображению😇😇😇
    Катюша, милая моя!!! 💖💖💖
    Познакомились мы с тобой в соц.сетях чуть больше 2х месяцев назад, живём в 1200 км друг от друга, но это нам не мешает получать такие классные результаты!!! 😊🤗😇
    Ты просто приняла для себя решение-что тебе надо❗, а я сказала :"Я всегда буду рядом, вместе-мы обязательно справимся"❗И началась совместная работа, результат которой приводит в восторг👍🥳💃🤩🔥💥
  • На этом пока всё
    Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

    576

    • Мария Каланча
      Мария Каланча
      Краснодар
    • Валентина Щеглова (Троцкая)
      Валентина Щеглова (Троцкая)
      г. Каргат (Каргатский район)
    • Геннадий Фролов
      Геннадий Фролов
    • Елена Мельникова (Герштун)
      Елена Мельникова (Герштун)
      Белгород
    • Елена Телкова
      Елена Телкова
      с. Первотроицк (Каргатский район)

    • Бесплатная открытка

    Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

    Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

    Зарегистрироваться