Инна Гончар

🍏Почему «яблоко в день» — это научно обоснованная база здоровья? Яблочный сезон — это не просто дань традиции, а возможность провести естественную детоксикацию организма. Разберем три ключевых фактора эффективности этого суперфуда: • Нутрицевтическая поддержка: Пектин в составе яблок — это растворимое волокно, которое в ЖКТ превращается в гель. Он не только улучшает перистальтику, но и служит идеальным пребиотиком для микробиома. • Ангиопротекторные свойства: Высокая концентрация кверцетина в красных сортах защищает эндотелий сосудов от повреждений, что является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. • Метаболический контроль: Благодаря клетчатке, фруктоза из цельного яблока усваив