Елена Верижникова

Последний визит: 21 фев 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Верижникова

21 фев

Читмил во время похудения:
за или против?

Следишь за калориями и не позволяешь себе ничего «запрещённого», но иногда так и тянет на что-то вкусное?

Наверняка ты слышала про читмил — день отдыха от ПП, когда можно позволить себе всё: бургер, мороженое, чипсы…

Звучит заманчиво, правда? 🤔

Давай разберёмся, можно ли устраивать такой день объедания и как он влияет на похудение

Читмил — «коварный» день, который может быть опасен для здоровья!

Долгое ограничение в калориях и углеводах, а затем резкий срыв на жирную или сладкую еду приводит к:

‼️Скачкам уровня глюкозы в крови
‼️Стрессу организма из-за резкой смены рациона
‼️Повышенному риску переедания
‼️Набору веса, отёкам и чувству вины

Елена Верижникова

3 фев

БУДЬ У СЕБЯ В ПРИОРИТЕТЕ !!!
КАК?
Переходи
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
https://t.me/m/0z3WRiIEYTAy

Елена Верижникова

18 янв 2025

МИНУС 3-5 КГ УЖЕ ЗА ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ БЕЗ ДИЕТ И БЕЗ ГОЛОДОВОК !!!
Мы начинаем
марафон - игру
«КОД СТРОЙНОСТИ»
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
📝Личный план питания + моя поддержка + чат участниц;
📝Улучшаем самочувствие + уменьшаем объемы и целлюлит

Минус 3-5 кг уже за первые 10 дней
без диет и голодовок.
ДЛЯ КОГО «Код Стройности»:
👌Кто хочет снизить вес;
👌Убрать тяжесть и отеки;
👌Улучшить состояние кожи;
👌Улучшить привычки питания;
Ссылка с описанием и ценами ниже
• Получить доступ
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Елена Верижникова

1 дек 2024

Как думаете, чем питаются миллионеры / миллиардеры , чтобы поддерживать свою энергию, силу воли и остроту ума, необходимую для управления целыми корпорациями?

Еда — это не только удовольствие, но и топливо для нашего мозга и тела, особенно когда речь идёт о людях, чья производительность напрямую зависит от их самочувствия.

Смотрите в карусели, какие продукты выбирают самые богатые и влиятельные люди планеты 🍓

Что общего у миллионеров в их рационе?

1️⃣ Минимум сахара и обработанных продуктов.
Богатые люди стремятся избегать вредных углеводов и химически обработанных ингредиентов, выбирая вместо этого продукты с высокой пищевой ценностью.

2️⃣ Белки и здоровые жиры.
В рационе большинст

Елена Верижникова

10 ноя 2024

Почему мы набираем вес осенью и зимой?
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Разберем 6 причин набора веса в осенне-зимний период.

Обязательно проверьте себя — это типичные ошибки в питании, которых вы не замечаете, потому что не фокусируйтесь на них каждый день.

1. Дефицит жидкости, воды.

Не многие замечают, что зимой начинают пить меньше. Летом у нас формируется природное чувство жажды, а зимой мы реже хотим пить. Вместо этого мы пьем горячие напитки ☕️

А горячие напитки это какие? Это кофе и кофейные напитки, которые несут пустые
калории.

Если летом вы пили 0 ккал – это вода, то зимой вы пьете стакан кофе латте на 330
ккал — это как кусок медового торта.

‼️Зимой обязательно купите себе термобуты