Галина Сидукова (Жаковка)

В тибетской мудрости есть что-то глубоко успокаивающее. Она не кричит и не требует чего-то; она мягко нашептывает, предлагая идеи, которые кажутся одновременно древними и глубоко актуальными для нашей современной жизни. Эти учения не о быстрых решениях или жестких правилах – они о развитии мышления, которое позволяет нам преодолевать жизненные взлеты и падения с изяществом, состраданием и ясностью. Сегодня 5 тибетских постулатов, которые способны изменить то, как мы живем, любим и растем. Эти принципы - не просто философские идеи; это практические инструменты для обретения покоя и цели в мире, который часто кажется хаотичным и подавляющим. 1. Живите здесь и сейчас Как часто мы теряемся в мыслях о прошлом или беспокоимся о будущем? Мы повторяем старые ошибки, бесконечно планируем будущее и в процессе упускаем красоту настоящего момента. Тибетская мудрость напоминает нам, что жизнь происходит сейчас. Прошлое ушло, а будущее неопределенно. Все, что у нас есть на самом деле, - это настоящи

Именно эта японская гимнастика считается источником молодости, красоты и долголетия. И чего она только не дает: и сон улучшает, и от мешков под глазами избавляет, и фигуру подтягивает, и кожу омолаживает, и ещё много всего. Считалось, что именно эта гимнастика была популярная у гейш, которые старались сохранять свою молодость, подвижность и пластичность. А ещё она хороша тем, что в ней всего 4 упражнения, которые можно делать быстро, просто, даже при плотном графике. Считается, что её лучше делать в конце дня, чтобы она ещё и сон улучшала. И сама гимнастика - это мягкие растяжки, которые знакомы многим чуть ли не с детства. Но, что это за гимнастика, как делать упражнения? Давайте поговорим. Японская гимнастка макко-хо не была создана профессионалом тренером, она была создана обычным торговцев Ватару Нагаи в 1933 году. Создал он её лично для себя, чтобы восстановить тело после серьезных проблем со здоровьем. Со временем гимнастика получила свою популярность и у других людей, а позже ст

Кажется, что эти мудрые секреты очень просты, но когда начинаешь их соблюдать, то так уже не кажется. И существует просто огромное количество разнообразных полезных восточных советов и мудростей, которые соблюдать можно просто, но в то же время вы заметите какую эффективность и пользу они приносят. Улучшая не только самочувствие, но и поднимая настроение, улучшая здоровье и даже могут повышать нашу красоту, привлекательность. И я знаю, что многим читателям эта тема близка, очень нравится. Так давайте поговорим о ещё некоторых тибетских мудростях, которые будут сохранять, поддерживать наше здоровье и просто поднимать настроение. Начнём. В тибетской практике также рекомендуется придерживаться благодарности. Просто благодарить жизнь за то, что у вас есть сейчас, благодарить себя и своё тело за работу ( есть даже практика благодарности по системам тела, например, я благодарен своему мозгу за работу и так проходятся по всем системам). В психологии также есть практика, которую называют иногд

Можно ли быть счастливым без миллионов, отпуска на Мальдивах и молодости? Оказалось — да. И вот почему… Я заметил: самые счастливые мужчины, которых я встречал, делали одни и те же простые вещи. Без пафоса. Без затрат. Просто привычки, которые работают. Казалось бы — мелочи. Но именно они держат человека на плаву в самые тяжёлые моменты. Делают утро тёплым, вечер — спокойным, а дни — настоящими. Один мой знакомый, бывший военный, пережил ад — Афган, ранение, месяцы в госпитале. Потом — возвращение в мирную жизнь, которая оказалась вовсе не мирной. Говорит: "Если бы не вечерняя благодарность — не выдержал бы". Каждый вечер он записывал три вещи, за которые благодарен. Поначалу — через силу. Потом — втянулся. Эффект поразительный: говорит, тревога ушла, сны стали спокойнее, мысли — яснее. Почему это работает? Всё просто: наш мозг цепляется за то, что мы ему подаём. Подсунули плохое — он вцепился в страх. Дали хорошее — учится видеть свет. Привычка благодарности — это как ежедневная чистк

У многих тыква ассоциируется со сладкой кашей или начинкой для пирога. Но есть способ раскрыть ее совершенно другую сторону. Рецепт, который заставит изменить мнение даже самых убежденных скептиков. У меня дома это блюдо стало настоящим открытием для гостей, а мой муж, раньше обходивший тыкву стороной, теперь просит его приготовить. Секрет — в простых специях и правильном запекании. Что потребуется: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Тыкву очистим от кожуры и семян. Вес очищенной тыквы у меня 700 грамм. Разрежем на порционные кусочки небольшого размера. Приготовим заправку. В миску вливаем 30 мл. растительного масла, можно оливковое. Добавляем немного белого перца или черного, кладем 1 ч.л. сушенного базилика, 4 зубчика чеснока пропустим через пресс для чеснока и добавим к заправке. Все перемешиваем. Если тыква не сладкая, можно добавить немного сахара к заправке. Подготовленную тыкву кладем в миску и заливаем заливкой, перемешиваем. Кладем тыкву на противень и распределяем в один слой. Ставим в ра

Я знаю, что многие любят эту тему и я тоже не могу ее обойти стороной. Этот год был богатым на различные восточные упражнения, я много чего попробовала. Но для себя оставила лишь несколько основных. И в этой статье речь пойдет о тибетских правилах, а также упражнениях, которые помогают сохранять здоровье, молодость и красоту. Возьмите хотя бы 1 правило или упражнение в свой день: Тибетское переплетение И первое о чем мы поговорим — о тибетском переплетении пальцев рук и ног. Не скажу, что упражнение простое, но и не самое сложное. Однако, тем у кого сильно напряженные пальцы стоп и стопы придется «несладко». Упражнение называют минутной практикой молодости и долголетия, так как восточные культуры считают здоровье - именно в стопах. И, если у дерева нужно беречь корни, то у человека стопы. Расслабляя стопы, растягивая пальцы стоп в данном упражнении мы: Снижаем с них нагрузку. Упражнение используют от косточек на стопах ( напряженные мышцы стоп и пальцев ускоряют их появление ) Уп