Ольга Плотникова
Осторожно!!!!! Со мной можно стать стройной!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 авг 2024
Фильтр
КАК ПОСТРОЙНЕТЬ⁉️
Если ТЫ СЕГОДНЯ проснулась с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА: .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС.
В таком случае у вас через год лишних килограммов будет еще больше... .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
А сколько раз вы уже пробовали и какие были успехи...? .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
Тогда вам ко мне! Доведу до результата гарантированно Научу кушать на ночь и не набирать вес, научу сохранять свой результат. УСПЕЙТЕ попасть в мою команду на апрель Очень скоро лето и мы успеем поменяться! Ты же хочешь?!
Пиши в л.с или заполни анкету
.https://forms.gle/PAJCUqS7muFRYJJv6
Если ТЫ СЕГОДНЯ проснулась с желанием похудеть, то есть 3 ВАРИАНТА: .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО НЕ СЕЙЧАС.
В таком случае у вас через год лишних килограммов будет еще больше... .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС, НО ПОПРОБУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
А сколько раз вы уже пробовали и какие были успехи...? .
🚺 ХОЧУ СНИЖАТЬ ВЕС С ТЕМ, ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
Тогда вам ко мне! Доведу до результата гарантированно Научу кушать на ночь и не набирать вес, научу сохранять свой результат. УСПЕЙТЕ попасть в мою команду на апрель Очень скоро лето и мы успеем поменяться! Ты же хочешь?!
Пиши в л.с или заполни анкету
.https://forms.gle/PAJCUqS7muFRYJJv6
Друзья, кто любители мяса?
Есть такие?😍 СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ ↩
Я вот- мясная душа ☺
Ловите ВКУСНЕЙШИЙ рецепт
ЗАПЕЧЕНОЙ индейки с сыром и овощами👌🔥
Это оооочень СОЧНО и невероятно быстро!!!
✅ Ингредиенты:
▪2 филе грудки индейки (~700 г у меня)
▪10 мл оливкового масла
▪200 г помидорок
▪50 г сыра
▪50 г шпината (по желанию)
▪Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу
▪Любые овощи (баклажан, кабачки, перец , лук, грибы, помидоры) овощи выбираем кто что любит ❤
Я написала какие люблю я 😋
✅ Приготовление:
▪Сначала займёмся маринадом: я смешала паприку, соль, перец, соевый соус и немного мёда, добавила чеснок, это уже проверенное сочетание, но его можно менять на ваше усмот
Есть такие?😍 СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ ↩
Я вот- мясная душа ☺
Ловите ВКУСНЕЙШИЙ рецепт
ЗАПЕЧЕНОЙ индейки с сыром и овощами👌🔥
Это оооочень СОЧНО и невероятно быстро!!!
✅ Ингредиенты:
▪2 филе грудки индейки (~700 г у меня)
▪10 мл оливкового масла
▪200 г помидорок
▪50 г сыра
▪50 г шпината (по желанию)
▪Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу
▪Любые овощи (баклажан, кабачки, перец , лук, грибы, помидоры) овощи выбираем кто что любит ❤
Я написала какие люблю я 😋
✅ Приготовление:
▪Сначала займёмся маринадом: я смешала паприку, соль, перец, соевый соус и немного мёда, добавила чеснок, это уже проверенное сочетание, но его можно менять на ваше усмот
КАБАЧКОВЫЕ ПИРОЖКИ С МЯСОМ
⠀
Нежные, мягкие и очень вкусные😋Летом - то, что нужно👌
Прекрасно подходят для ужина
Обязательно сохраните этот рецепт!
⠀
🍀Кабачки 300 г
🍀Куриный фарш 150 г
🍀Лук репчатый 1 шт
🍀Яйцо 1 шт
🍀Кефир 0,5 ст
🍀Сметана 4 ст л
🍀Мука ц/з 5 ст л
⠀
▫Кабачки натираем на крупной терке. Добавляем яйцо и сметану. Хорошо перемешиваем.
▫Солим, перчим, вливаем кефир.
Добавляем муку и все перемешиваем.
⚠ Тесто должно быть и не густым, и не жидким, поэтому муки может понадобиться больше, или меньше.
▫Лук режем мелко и пассируем с 2-3 ст л воды до мягкости. Добавляем куриный фарш (или любой другой), солим, посыпаем перцем. Обжариваем до готовности.
▫В другую а/п сковороду выкл
⠀
Нежные, мягкие и очень вкусные😋Летом - то, что нужно👌
Прекрасно подходят для ужина
Обязательно сохраните этот рецепт!
⠀
🍀Кабачки 300 г
🍀Куриный фарш 150 г
🍀Лук репчатый 1 шт
🍀Яйцо 1 шт
🍀Кефир 0,5 ст
🍀Сметана 4 ст л
🍀Мука ц/з 5 ст л
⠀
▫Кабачки натираем на крупной терке. Добавляем яйцо и сметану. Хорошо перемешиваем.
▫Солим, перчим, вливаем кефир.
Добавляем муку и все перемешиваем.
⚠ Тесто должно быть и не густым, и не жидким, поэтому муки может понадобиться больше, или меньше.
▫Лук режем мелко и пассируем с 2-3 ст л воды до мягкости. Добавляем куриный фарш (или любой другой), солим, посыпаем перцем. Обжариваем до готовности.
▫В другую а/п сковороду выкл
Сохраняй себе Шпаргалочку по цветам продуктов😊✏
Важен не только полезный состав, но и разные цвета продуктов, потому что содержат разные витамины😊 поэтому делайте свой рацион, красивым, разноцветным, ярким, выбор в магазинах сейасс
⬇⬇⬇⬇
💜ФИОЛЕТОВЫЕ:
(баклажан, виноград)
Содержат фитонутриент - ресвератрол, который помогает в борьбе с бактериями и воспалениями 👏🔥🔥
💙СИНИЕ:
(черника, голубика, ежевика, черешня)
Помогают снизить уровень холестерина в крови, повысить эластичность сосудов, снизить риск возникновения и развития артрита, глазных заболеваний 👍
🤍БЕЛЫЕ:
(лук, цветная капуста, яблоки, кокос)
Помогают бороться с аллергическими реакциями и снимать отеки и способствует усвоен
Важен не только полезный состав, но и разные цвета продуктов, потому что содержат разные витамины😊 поэтому делайте свой рацион, красивым, разноцветным, ярким, выбор в магазинах сейасс
⬇⬇⬇⬇
💜ФИОЛЕТОВЫЕ:
(баклажан, виноград)
Содержат фитонутриент - ресвератрол, который помогает в борьбе с бактериями и воспалениями 👏🔥🔥
💙СИНИЕ:
(черника, голубика, ежевика, черешня)
Помогают снизить уровень холестерина в крови, повысить эластичность сосудов, снизить риск возникновения и развития артрита, глазных заболеваний 👍
🤍БЕЛЫЕ:
(лук, цветная капуста, яблоки, кокос)
Помогают бороться с аллергическими реакциями и снимать отеки и способствует усвоен
СОХРАНИ СЕБЕ ВКУСНЕЙШИЙ РЕЦЕПТ 😌
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ
✅Ингредиенты:
Цветная капуста 600 г
Шампиньоны 250 г
Сыр Моцарелла 150 г
Масло растительное 50 г
Специи по вкусу
Соль по вкусу
✅Приготовление:
Нарезать грибы на тонкие пластины, обжарить на сковороде смазанной маслом.
Цветную капусту тоже нарезаем тонкими кусочками, сохраняя целостность.
Смазать капусту маслом, отправить в духовку на 25 минут при 180°(противень смазать маслом.
Сыр натереть на тёрке. На каждый кусочек капусты равномерно распределить сыр и грибы (посолить), по желанию добавить специи.
Поставить в духовку ещё минут на 5-7, чтобы сыр расплавился.
Приятного аппетита 😊 Будет вкусно очень.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ
✅Ингредиенты:
Цветная капуста 600 г
Шампиньоны 250 г
Сыр Моцарелла 150 г
Масло растительное 50 г
Специи по вкусу
Соль по вкусу
✅Приготовление:
Нарезать грибы на тонкие пластины, обжарить на сковороде смазанной маслом.
Цветную капусту тоже нарезаем тонкими кусочками, сохраняя целостность.
Смазать капусту маслом, отправить в духовку на 25 минут при 180°(противень смазать маслом.
Сыр натереть на тёрке. На каждый кусочек капусты равномерно распределить сыр и грибы (посолить), по желанию добавить специи.
Поставить в духовку ещё минут на 5-7, чтобы сыр расплавился.
Приятного аппетита 😊 Будет вкусно очень.
Моно-диеты - это популярный способ похудения, который заключается в том, чтобы есть только один вид пищи в течение продолжительного времени, обычно 2-3 дня. Некоторые известные моно-диеты включают диету на грейпфрутах, диету на яблоках, диету на ананасах и другие.
Хоть эти диеты и обещают быстрые результаты в похудении, они имеют серьезные негативные последствия для здоровья. Вот несколько причин, почему моно-диеты вредны:
1. Не соответствуют балансу жизненно необходимых веществ
Моно-диеты не имеют широкого спектра питательных веществ. Они могут приводить к дефициту важных витаминов и минералов, что может привести к нарушению работы внутренних органов и систем организма.
2. Ограничивают п
Хоть эти диеты и обещают быстрые результаты в похудении, они имеют серьезные негативные последствия для здоровья. Вот несколько причин, почему моно-диеты вредны:
1. Не соответствуют балансу жизненно необходимых веществ
Моно-диеты не имеют широкого спектра питательных веществ. Они могут приводить к дефициту важных витаминов и минералов, что может привести к нарушению работы внутренних органов и систем организма.
2. Ограничивают п
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
452
- Ирина ЕвгеньевнаТверь
- Таня МишаринаНадым
- Алёна Паршуковаг. Вытегра (Вытегорский район)
- Наталья АУпгт. Кировский (Кировский район)