Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 авг 2021
Фильтр
Если вы снижаете вес, то планируйте ваше меню с учетом вашей равновесной калорийности
Главное, чтобы каждый прием пищи включал белок. Участвуя во всех биохимических процессах, он помогает регулировать вес и "топит" скачки глюкозы и инсулина.
Совет "съесть яблочко, если хочешь есть" - плохой. Фруктовые кислоты только раздражают ЖКТ и провоцируют тягу к пище.
🆘 У чувствительных к сахару сладкие перекусы будут продолжать насиловать поджелудочную железу.
Ваш консультант по питанию Юрченкова Светлана ❤❤❤ https://ok.ru/group/56406016983252/messages
Главное, чтобы каждый прием пищи включал белок. Участвуя во всех биохимических процессах, он помогает регулировать вес и "топит" скачки глюкозы и инсулина.
Совет "съесть яблочко, если хочешь есть" - плохой. Фруктовые кислоты только раздражают ЖКТ и провоцируют тягу к пище.
🆘 У чувствительных к сахару сладкие перекусы будут продолжать насиловать поджелудочную железу.
Ваш консультант по питанию Юрченкова Светлана ❤❤❤ https://ok.ru/group/56406016983252/messages
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Структура питания россиян на протяжении последних десятилетий подверглась значительным изменениям. Особенности, присущие в настоящее время рациону среднестатистического жителя России отражены в Государственном докладе Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека "О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2016 году".
🎁В докладе отражены следующие показатели:
- превышение нормы потребления жира до 36,3% (рекомендовано- 30,0%),
превышение содержания в рационе добавленного сахара до 13,4% (рекомендовано – 10,0%);
- дефицит потребления полиненасыщенных жирных кислот, что приводит к
Структура питания россиян на протяжении последних десятилетий подверглась значительным изменениям. Особенности, присущие в настоящее время рациону среднестатистического жителя России отражены в Государственном докладе Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека "О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2016 году".
🎁В докладе отражены следующие показатели:
- превышение нормы потребления жира до 36,3% (рекомендовано- 30,0%),
превышение содержания в рационе добавленного сахара до 13,4% (рекомендовано – 10,0%);
- дефицит потребления полиненасыщенных жирных кислот, что приводит к
❓Низкокалорийные диеты - лучший способ похудеть?
Как способ похудеть здесь и сейчас низкокалорийные диеты, может, и хороши, но на долгосрочную перспективу я советую ими не пользоваться.
Это может привести к метаболической адаптации, снизит скорость метаболизма, усилит чувство голода и изменит гормоны сытости🤷♂🤦♀
🔝Низкокалорийной диеты лучше не придерживаться дольше трех, максимум пяти дней. После этого организм подумает, что наступила голодовка.
Поскольку у нас есть рептильный мозг, который отвечает за инстинкт самосохранения, при регулярно небольшом поступлении пищи организм начнет запасаться🤷♂
Ваш консультант по питанию Юрченкова Светлана ❤❤❤ https://ok.ru/group/56406016983252/
Как способ похудеть здесь и сейчас низкокалорийные диеты, может, и хороши, но на долгосрочную перспективу я советую ими не пользоваться.
Это может привести к метаболической адаптации, снизит скорость метаболизма, усилит чувство голода и изменит гормоны сытости🤷♂🤦♀
🔝Низкокалорийной диеты лучше не придерживаться дольше трех, максимум пяти дней. После этого организм подумает, что наступила голодовка.
Поскольку у нас есть рептильный мозг, который отвечает за инстинкт самосохранения, при регулярно небольшом поступлении пищи организм начнет запасаться🤷♂
Ваш консультант по питанию Юрченкова Светлана ❤❤❤ https://ok.ru/group/56406016983252/
#историяизжизни
Меня зовут Людмила мне 50 лет, в клуб я пришла в октябре 2018 г. С весом 81 кг.
Я с детства была не худенькая, а после рождения детей кг добавились, особенно после рождения дочери. Какие диеты я только не пробовала.
И в один прекрасный день мне позвонила мой консультант и пригласила на бесплатную консультацию, конечно же я согласилась, консультация же бесплатная.
То что у меня большой вес , я знала, но вот что у меня организм в целом чувствует на 62 года, я была в шоке 😲.
Конечно я согласилась пройти 3-х дневную тестовую программу.
Сказать,что я была удивлена своему результату, ничего не сказать, за три дня я похудела на 2 кг и 100 гр Такие цифры у меня были после неде
Меня зовут Людмила мне 50 лет, в клуб я пришла в октябре 2018 г. С весом 81 кг.
Я с детства была не худенькая, а после рождения детей кг добавились, особенно после рождения дочери. Какие диеты я только не пробовала.
И в один прекрасный день мне позвонила мой консультант и пригласила на бесплатную консультацию, конечно же я согласилась, консультация же бесплатная.
То что у меня большой вес , я знала, но вот что у меня организм в целом чувствует на 62 года, я была в шоке 😲.
Конечно я согласилась пройти 3-х дневную тестовую программу.
Сказать,что я была удивлена своему результату, ничего не сказать, за три дня я похудела на 2 кг и 100 гр Такие цифры у меня были после неде
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту