Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 янв
Фильтр
❓КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ В ПРЕДНОВОГОДНЕЙ СУЕТЕ?
Удивительно, но почему-то кажется, что самый короткий месяц года – декабрь. Объяснить такой феномен нетрудно: необходимо успеть завершить массу дел на работе, привести дом в порядок, подготовить подарки всем родным и близким, повеселиться на корпоративе, побывать на детском утреннике, продумать новогоднее меню, выбрать наряд для встречи нового года и продумать образ… И как сохранять спокойствие в такой суматохе? Как подготовиться к долгожданному празднику без ущерба для нервов.
✅Хорошее настроение – секрет успеха
Забавные теплые вещи и согреют, и улыбку вызовут. Носим яркие свитеры, теплые шарфики, мягкие уютные носочки. Ярких красок зимой
Удивительно, но почему-то кажется, что самый короткий месяц года – декабрь. Объяснить такой феномен нетрудно: необходимо успеть завершить массу дел на работе, привести дом в порядок, подготовить подарки всем родным и близким, повеселиться на корпоративе, побывать на детском утреннике, продумать новогоднее меню, выбрать наряд для встречи нового года и продумать образ… И как сохранять спокойствие в такой суматохе? Как подготовиться к долгожданному празднику без ущерба для нервов.
✅Хорошее настроение – секрет успеха
Забавные теплые вещи и согреют, и улыбку вызовут. Носим яркие свитеры, теплые шарфики, мягкие уютные носочки. Ярких красок зимой
🧤 ГОТОВИМ СПИНУ К ЗИМЕ!
Комплексная подготовка, чтобы холод не стал причиной боли.
☝Зима – это не только уют и тепло, но и период повышенной нагрузки на организм. Холод, недостаток солнечного света, больше времени дома и малоподвижный образ жизни создают идеальные условия для проблем со спиной. Чтобы этого избежать, важно заранее позаботиться о своем здоровье.
🤸♀ Движение – это жизнь!
Регулярные тренировки: Даже зимой не стоит забывать о физической активности. Если вы занимались спортом летом, продолжайте. Если нет – самое время начать!
👉 Что выбрать: Упражнения на мышцы кора, гибкость и выносливость. Отлично подойдут йога, пилатес, ЛФК, плавание или скандинавская ходьба.
👉 Микродв
Комплексная подготовка, чтобы холод не стал причиной боли.
☝Зима – это не только уют и тепло, но и период повышенной нагрузки на организм. Холод, недостаток солнечного света, больше времени дома и малоподвижный образ жизни создают идеальные условия для проблем со спиной. Чтобы этого избежать, важно заранее позаботиться о своем здоровье.
🤸♀ Движение – это жизнь!
Регулярные тренировки: Даже зимой не стоит забывать о физической активности. Если вы занимались спортом летом, продолжайте. Если нет – самое время начать!
👉 Что выбрать: Упражнения на мышцы кора, гибкость и выносливость. Отлично подойдут йога, пилатес, ЛФК, плавание или скандинавская ходьба.
👉 Микродв
🆘🚨 SOS ДЛЯ СПИНЫ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛЬ ЗАСТАЛА ВРАСПЛОХ?
Врач невролог Клиники Здорового Позвоночника - Леликова Кристина Николаевна рассказала, что делать, если боль в спине настигла внезапно. Особенно это актуально в холодное время года, когда наши мышцы становятся более уязвимыми. Главное – не паниковать. В большинстве случаев правильно оказанная помощь может значительно облегчить состояние.
ВНЕЗАПНАЯ ОСТРАЯ БОЛЬ В СПИНЕ ОБЫЧНО ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА:
- Мышечного спазма: Резкое движение, переохлаждение или подъем тяжести могут вызвать сильный спазм.
- Защемления нерва: Спазмированная мышца или сдвинувшийся диск могут сдавить нервный корешок.
- Обострения хронического заболевания: Остеохонд
Врач невролог Клиники Здорового Позвоночника - Леликова Кристина Николаевна рассказала, что делать, если боль в спине настигла внезапно. Особенно это актуально в холодное время года, когда наши мышцы становятся более уязвимыми. Главное – не паниковать. В большинстве случаев правильно оказанная помощь может значительно облегчить состояние.
ВНЕЗАПНАЯ ОСТРАЯ БОЛЬ В СПИНЕ ОБЫЧНО ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА:
- Мышечного спазма: Резкое движение, переохлаждение или подъем тяжести могут вызвать сильный спазм.
- Защемления нерва: Спазмированная мышца или сдвинувшийся диск могут сдавить нервный корешок.
- Обострения хронического заболевания: Остеохонд
☕ УЮТНЫЙ ДИВАН ИЛИ ЗДОРОВАЯ СПИНА? КАК ЗИМНЯЯ «ЛЕНЬ» ВРЕДИТ ВАШЕМУ ПОЗВОНОЧНИКУ!
Сегодня мы поговорим о том, как зимний уют может навредить вашему позвоночнику. Многие из нас любят проводить холодные вечера дома, укутавшись в плед, с чашкой горячего чая и книгой. Но когда это становится привычкой, наш позвоночник страдает.
КАК ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА СПИНУ?
1. Мышцы ослабевают:
❓ Почему: Спина и живот поддерживают позвоночник. Если мы мало двигаемся, мышцы теряют тонус.
👉 Последствие: Позвоночник становится уязвимым. Межпозвонковые диски получают меньше питания, нагрузка на них распределяется неравномерно, что может привести к остеохондрозу или грыже.
2. Кровообращение нарушаетс
Сегодня мы поговорим о том, как зимний уют может навредить вашему позвоночнику. Многие из нас любят проводить холодные вечера дома, укутавшись в плед, с чашкой горячего чая и книгой. Но когда это становится привычкой, наш позвоночник страдает.
КАК ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА СПИНУ?
1. Мышцы ослабевают:
❓ Почему: Спина и живот поддерживают позвоночник. Если мы мало двигаемся, мышцы теряют тонус.
👉 Последствие: Позвоночник становится уязвимым. Межпозвонковые диски получают меньше питания, нагрузка на них распределяется неравномерно, что может привести к остеохондрозу или грыже.
2. Кровообращение нарушаетс
🥶 ЛЕДЯНОЙ КАПКАН: КАК ХОЛОД ВЫЗЫВАЕТ СПАЗМЫ И БОЛЬ В СПИНЕ 💥
Сегодня мы поговорим о том, как холод может стать причиной мышечных спазмов и боли в спине. Представьте, что вы вышли на улицу без теплой одежды. Ваше тело инстинктивно стремится «сжаться», чтобы защититься от холода. Этот рефлекс запускает ряд процессов, которые могут привести к неприятным ощущениям.
КАК ХОЛОД ВЛИЯЕТ НА МЫШЦЫ?
1. Сужение сосудов: На морозе кровеносные сосуды, особенно в мышцах и коже, сужаются. Это помогает организму сохранить тепло в жизненно важных органах. Однако из-за этого мышцы получают меньше кислорода и питательных веществ.
👉 Результат: Мышцы напрягаются и могут начать спазмировать.
2. Спазмы и напр
Сегодня мы поговорим о том, как холод может стать причиной мышечных спазмов и боли в спине. Представьте, что вы вышли на улицу без теплой одежды. Ваше тело инстинктивно стремится «сжаться», чтобы защититься от холода. Этот рефлекс запускает ряд процессов, которые могут привести к неприятным ощущениям.
КАК ХОЛОД ВЛИЯЕТ НА МЫШЦЫ?
1. Сужение сосудов: На морозе кровеносные сосуды, особенно в мышцах и коже, сужаются. Это помогает организму сохранить тепло в жизненно важных органах. Однако из-за этого мышцы получают меньше кислорода и питательных веществ.
👉 Результат: Мышцы напрягаются и могут начать спазмировать.
2. Спазмы и напр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2057
- Ирина РоговаБелгород
- ИРИНА МАЗАНОВА РУДЧЕНКОБелгород
- Андрей ВоронковКиров