Натали Блинова
Помогаю снижать вес без диет, голодовок и удерживать достигнутый результат.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 июл 2025
Фильтр
🌸 Питание для женщин 🌸
Привет, милые дамы! 💕 Сегодня мы поговорим о том, как питание может влиять на наше здоровье, настроение и общее состояние. Особенно важно учитывать потребности нашего организма, ведь мы уникальны и нуждаемся в особом подходе! 😉
Вот несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:
1. 🥦 Баланс макроэлементов. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Белок помогает поддерживать мышечную массу, жиры важны для гормонального баланса, а углеводы дают энергию.
2. 🍏 Витамины и минералы. Не забывайте про витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Эти элементы особенно важны для женского организма. Добавьте в
Привет, милые дамы! 💕 Сегодня мы поговорим о том, как питание может влиять на наше здоровье, настроение и общее состояние. Особенно важно учитывать потребности нашего организма, ведь мы уникальны и нуждаемся в особом подходе! 😉
Вот несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:
1. 🥦 Баланс макроэлементов. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Белок помогает поддерживать мышечную массу, жиры важны для гормонального баланса, а углеводы дают энергию.
2. 🍏 Витамины и минералы. Не забывайте про витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Эти элементы особенно важны для женского организма. Добавьте в
МЕНЯЕМ ГАРДЕРОБ К ЛЕТУ
Солнце светит ярче, день становится длиннее, а лето совсем близко.
Ирочка, получила фантастический результат -20кг. за полгода. Если начать сейчас, то к лету можно скинуть 10-15 кг. и обновить свой гардероб на 2-3 размера меньше😉
Присоединяйтесь к нашей дружной команде. Вместе стройнеть гораздо легче!
Напомню, что все результаты индивидуальны, а для записи на консультацию поставьте «+» в комментарии или напишите в ЛС.
Солнце светит ярче, день становится длиннее, а лето совсем близко.
Ирочка, получила фантастический результат -20кг. за полгода. Если начать сейчас, то к лету можно скинуть 10-15 кг. и обновить свой гардероб на 2-3 размера меньше😉
Присоединяйтесь к нашей дружной команде. Вместе стройнеть гораздо легче!
Напомню, что все результаты индивидуальны, а для записи на консультацию поставьте «+» в комментарии или напишите в ЛС.
00:57
Белок в рационе — важный элемент для похудения
Почему белок так важен в питании?
✔️ Он обеспечивает долгосрочное чувство сытости, что помогает избежать тяготения к сладкому и нездоровой еде.
✔️ Белок защищает мышцы во время процесса похудения. Без него тело теряет не только лишний жир, но и мышечную массу, что ведет к замедлению обмена веществ.
✔️ Употребление белка способствует более быстрому восстановлению после тренировок и поддерживает уровень энергии.
Признаки нехватки белка в организме:
✔️ Постоянное чувство голода, особенно в отношении сладостей.
✔️ Проблемы с волосами и ногтями: выпадение волос и ломкие ногти.
✔️ Чувство слабости и быстрая утомляемость.
Убедитесь, что ваш рацион
Почему белок так важен в питании?
✔️ Он обеспечивает долгосрочное чувство сытости, что помогает избежать тяготения к сладкому и нездоровой еде.
✔️ Белок защищает мышцы во время процесса похудения. Без него тело теряет не только лишний жир, но и мышечную массу, что ведет к замедлению обмена веществ.
✔️ Употребление белка способствует более быстрому восстановлению после тренировок и поддерживает уровень энергии.
Признаки нехватки белка в организме:
✔️ Постоянное чувство голода, особенно в отношении сладостей.
✔️ Проблемы с волосами и ногтями: выпадение волос и ломкие ногти.
✔️ Чувство слабости и быстрая утомляемость.
Убедитесь, что ваш рацион
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
203
- Светлана ЕжгуроваЯрославль
- Юлия Частова (Каширина)Ярославль
- Катюша Пешкова(Сидорова)Ярославль
- Юлия Головачёваг. Чайковский (Пермский край)
- Клонди КлондайкБатуми