
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
193 комментария
726 раз поделились
5.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
157
- Mustikal 2226пос. Римско-Корсаковка (Краснопартизанский район)
- shahboz saidovОренбург
- SEVDA MADDONAToshkent
- Анастасия Вкусняшкинаг. Железнодорожный (Московская область)
7
- Дехаи Хаймахмади ва мактаби 37496 подписчиков
- Ҳар чи дилат хост...!3846 подписчиков
- Опросы и Билеты ПДД 2024 - 20261087197 подписчиков
- САМОДЕЛЬНЫЕ СТАНКИ И ИНСТРУМЕНТЫ128379 подписчиков
- Ашъори шоирони форсу точик7878 подписчиков