Рандицкий Валентин

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ: БЫСТРО И ПРОСТО

Зарядка полезна не только телу, но и глазам, особенно учитывая тот факт, что  мы проводим за компьютером и смартфоном много времени 👀   Про синдром компьютерной шеи и его профилактику я уже писала , а это 🔼 - простые упражнения для глаз, которые можно делать для их разгрузки и переключения в течение дня, не отрываясь от гаджетов ( хотя хорошо бы от них отрываться периодически 💯)   Попробуйте и будьте здоровы 🫶   #здоровыйобразжизни #нетолькооеде #этотожезож

Худшее, что вы можете сделать для своего здоровья- пропустить это короткое видео. всего одна минута в день, один ваш палец и стресс будет обходить вас за километр. Этот самомассаж работает мгновенно - успокоится нервная система, организм быстрее восстановится, нормализуется сердцебиение. А если сочетать с глубоким дыханием , то все органы скажут вам спасибо! Запомните состояние до массажа, чтобы понять как вы изменитесь после. Первое. Большим пальцем правой руки с отягощением массируем подушечку мизинца другой руки круговыми движениями (небольшая болезненность). Второе. сдвигаем кожу подушечек от боков к центру. третье отщипываем кожу на подушечке несколько раз. То же самое повторяем на ос