Стройнеем с Екатериной Устелемовой
Помогаю людям улучшать самочувствие и стиль жизни Самый масштабный конкурс по снижению весаПоявились вопросы Пиши мне https://t.me/hudeem_s_ekaterinou
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:09
Фильтр
00:27
Витамины и минералы, без которых организм даёт сбой
Усталость, отёки, тяга к сладкому, тревожность, плохой сон и срывы — сигналы дефицитов, которые легко пропустить.
Разбираемся в базовых маркерах, влияющих на гормоны, энергию и обмен веществ:
• Общий белок — при недостатке появляются отёки, слабость, выпадение волос, частые болезни.
• Ферритин — при дефиците возникают хроническая усталость, головокружение, выпадение волос, зябкость. Препараты железа следует принимать только после анализов.
• Инсулин — при повышенном уровне появляется резкая тяга к сладкому, сонливость после еды, набор веса. Нормализовать помогут регулярное питание, белок и клетчатка, движение, сон.
• Витамин D — отвеч
Усталость, отёки, тяга к сладкому, тревожность, плохой сон и срывы — сигналы дефицитов, которые легко пропустить.
Разбираемся в базовых маркерах, влияющих на гормоны, энергию и обмен веществ:
• Общий белок — при недостатке появляются отёки, слабость, выпадение волос, частые болезни.
• Ферритин — при дефиците возникают хроническая усталость, головокружение, выпадение волос, зябкость. Препараты железа следует принимать только после анализов.
• Инсулин — при повышенном уровне появляется резкая тяга к сладкому, сонливость после еды, набор веса. Нормализовать помогут регулярное питание, белок и клетчатка, движение, сон.
• Витамин D — отвеч
‼ИЩЕМ ДЕВУШЕК, ПАРНЕЙ и СЕМЕЙНЫЕ пары из Кургана
в Конкурс по снижению веса‼
🏁Финал в начале мая! 🏁
💸💸💸Денежный приз
🔻🔻🔻Нужно сбросить 5-20 кг за 3 месяца🔻🔻🔻
🎁Есть 3 промо места на бесплатное участие🎁
Успевай 👋
✍✍✍Запись до 25 января включительно!
👇👇👇Пишите мне @ekaterina_ustelemova ХОЧУ В КОНКУРС, расскажу подробнее
в Конкурс по снижению веса‼
🏁Финал в начале мая! 🏁
💸💸💸Денежный приз
🔻🔻🔻Нужно сбросить 5-20 кг за 3 месяца🔻🔻🔻
🎁Есть 3 промо места на бесплатное участие🎁
Успевай 👋
✍✍✍Запись до 25 января включительно!
👇👇👇Пишите мне @ekaterina_ustelemova ХОЧУ В КОНКУРС, расскажу подробнее
Почему диеты не работают — и как добиться результата на всю жизнь
Знакомо? Начинаете с энтузиазмом — а через пару дней уже забываете о «новой жизни». Разберёмся, почему так происходит и как это изменить.
👉Организм сопротивляется. Резкое сокращение калорий запускает режим «экономии»: метаболизм замедляется, вы чувствуете усталость, а вес стоит на месте.
👉Нет стратегии «после». Диеты обещают быстрый результат, но не учат жить дальше. Вернувшись к привычкам, вы возвращаете и вес.
👉Запреты провоцируют срывы. Когда еда становится «табу», она манит ещё сильнее. Это не слабость — это реакция на стресс.
👍Как моя программа даёт долгосрочный результат
Мы не воюем с телом, а договариваемся с ним
Знакомо? Начинаете с энтузиазмом — а через пару дней уже забываете о «новой жизни». Разберёмся, почему так происходит и как это изменить.
👉Организм сопротивляется. Резкое сокращение калорий запускает режим «экономии»: метаболизм замедляется, вы чувствуете усталость, а вес стоит на месте.
👉Нет стратегии «после». Диеты обещают быстрый результат, но не учат жить дальше. Вернувшись к привычкам, вы возвращаете и вес.
👉Запреты провоцируют срывы. Когда еда становится «табу», она манит ещё сильнее. Это не слабость — это реакция на стресс.
👍Как моя программа даёт долгосрочный результат
Мы не воюем с телом, а договариваемся с ним
00:39
Салат ПП Оливье
...На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
400
- Светлана СухареваКурган
- Валерий Санинкурган
- сергей ДементьевКурган