Чек-лист: 10 признаков, что вашему организму срочно нужна Омега-3 Не игнорируйте сигналы тела! Дефицит Омега-3 (особенно EPA и DHA) – одна из самых частых "скрытых" проблем современного человека. Проверьте себя по этим пунктам: 1. 🙈 Сухая, шелушащаяся кожа или экзема: Омега-3 – строительный материал для липидного барьера кожи. Дефицит = потеря влаги, воспаление, обострение дерматитов. 2. 💇♀️ Ломкие волосы и слоящиеся ногти: Недостаток эссенциальных жиров ослабляет кератиновые структуры. Волосы теряют блеск, ногти гнутся и ломаются. 3. 😴 Постоянная усталость, "нет сил": Омега-3 критична для выработки энергии в митохондриях ("энергостанциях" клеток) и здоровья нервных кл