Тамара Назарова-Кобец

Почему важно делать гимнастику при лежачем или сидячем образе жизни?

1. Профилактика застойных явлений и улучшение кровообращения. Длительное сидение или лежание замедляет кровоток, что может привести к отёкам, тромбозам, варикозу. Гимнастика стимулирует кровообращение, предотвращая эти осложнения. 2. Снижение риска мышечной атрофии и контрактур. Без движения мышцы теряют тонус и силу, появляются контрактуры (ограничение движений в суставах). Регулярные упражнения сохраняют мышечную активность и гибкость суставов. 3. Поддержание дыхательной функции. Длительное лежание может ухудшать вентиляцию лёгких, повышая риск пневмонии. Упражнения помогают расширять лёгкие и улучшать насыщение крови к