Забудьте про диеты. Забудьте про гречку и отварную грудку, Яблоки и кефир. Это не очень вкусно, да и не работает. Вес после таких диет возвращается. Хотите снизить вес вкусно, сытно и правильно? Пишите в личку. Научу.
Утро должно быть добрым. Начните его правильно. а если не знаете каким должен быть правильный завтрак, то жду вас на консультации по разбору вашего питания. Запись в ЛС