Татьяна Захарова-лебедева

Последний визит: 08:14

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Татьяна Захарова-лебедева

15 окт 2025

Поделилась темой

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ

Очень часто пациенты жалуются:
— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)

Что происходит:

• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами
• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц

Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим

Что реально помогает:

-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения
-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко

00:50

ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ

962 840 просмотров

Татьяна Захарова-лебедева

14 авг

Литературный салон "Страницы книг"

Если б не было тебя,
Скажи зачем тогда мне жить...
В шуме дней, как в потоках дождя
Сорванным листом кружить...

Если б не было тебя,
Я б выдумал себе любовь,
Я твои не искал бы черты
И убеждался вновь и вновь,
Что это всё ж не ты...

Если б не было тебя,
То для чего тогда мне быть...
День за днем находить и терять
Ждать любви, но не любить...

Если б не было тебя,
Я б шел по миру как слепой,
В гуле сотен чужих голосов
Узнать пытаясь голос твой
И звук твоих шагов...

Если б не было тебя,
И мне не быть собой самим,
Так и жил бы твой призрак любя,
Призраком твоим любим...

Если б не было тебя,
Я знаю, что не смог бы ждать...
Разгадал бы секрет бытия,
Только чтоб тебя создать
И видеть лишь тебя