Наталья НазарьеваГузеева

Запускаю "Посленовогодний экспресс"

10-дневный марафон стройности!!! Что Вы получите: моё сопровождение все дни рабочий и доступный рацион питания курсы по питанию закрытый чат вкусную баночку коктейля для замены нескольких приёмов пищи экономию нервов, денег, времени на приготовление еды Что на выходе после 10 дней: минус до 3 кг мотивация безлимит на курсы по питанию старт для бОльшего результата Пиши скорее в личку @guzeevanatalia "ХОЧУ" #новыйгод #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройностьбездиет

Честно говоря, к этому пониманию я пришла не сразу — это был процесс осознания.

Я отношусь к своему телу с вниманием и уважением.
Стараюсь избегать всего, что может навредить ему.
Честно говоря, к этому пониманию я пришла не сразу — это был процесс осознания.
Как и многие, раньше я ела «за компанию», «на всякий случай», и всегда доедала до конца.
Для меня здоровье — это ресурс, с которым я вступаю в новый год.
Ресурс для энергии, радости и полноценной жизни.
То, как мы заботимся о себе — теле, разуме и внутреннем состоянии, — становится опорой всего года.
Сегодня, 2 января,
я выбираю не жёсткие обещания, а внимательное отношение к себе.
Не давление, а честные ориентиры.
Пусть этот год

Почему после праздников продолжает хочеться вредной еды и ведь не остановиться

После праздников организм испытывает несколько изменений, которые усиливают тягу к сладкому и солёному:
Быстрые углеводы вызывают резкие скачки сахара в крови, что приводит к чувству голода и желанию съесть что-то сладкое или калорийное.
Алкоголь нарушает работу аппетита и качество сна, из-за чего появляется дополнительный голод.
Недостаток сна усиливает желание перекусить высококалорийной пищей, потому что организм пытается компенсировать энергию.
Избыточное потребление соли задерживает воду в организме и вызывает жажду, что также может заставлять есть больше.

Как вернуться в норму и уменьшить

7 МЕСЯЦЕВ -31 КГ


Самое лучшее время для перемен уже сейчас!
Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию. Пиши ХОЧУ в личку
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность