Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 июн 2022
Фильтр
✅Шаурма, ПП вариант. 📌На 100 г - 140,2 кКалорий БЖУ - 15,6/4,4/10,8 ✅Ингредиенты: Лаваш армянский 1 лист - 50 г Филе куриное в готовом виде - 50 г Сыр маложирный - 30 г Пекинская - 30 г Морковь - 30 г Перец болгарский - 30 г Огурец - 30 г ✅Для соуса: Сметана 10 % - 40 г Томатная паста или соус - 10 г Горчица дижонская - 5 г Соль по вкусу ✅Подготовить овощи. Нашинковать капусту, нарезать огурцы и перец соломкой. Морковь натереть на тёрке для корейской моркови, в морковь можно добавить специи для корейской моркови. Филе куриное отварить или обжарить на сковороде гриль. Мясо нарезать. Сыр натереть на крупной тёрке. Для соуса смешать все ингредиенты, можно добавить зелень. На лаваш тонким
✅Творожно-яблочные лепешки 📌Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 12.05*1.82*5.58*87.61 ✅ Ингредиенты Творог 5% 200 гр., Яблоко 80 гр., Яйцо 50 гр. Отруби 15 гр., Разрыхлитель 3 гр. ✅Приготовление: Творог смешать с яйцом в блендере, потереть яблоко на тёрке и добавить в творожную массу, туда же измельчённые отруби и разрыхлитель, перемешать. Выложитьна противень чайной ложкой, запекать около 30 минут при 180-200°C. Приятного аппетита!
Супер простой набор от NL поможет Вам наладить и улучшить пищеварение, выведет плохое и вредное из организма!!! Сдвинет вес и объём, которые задержались с вами немножко дольше, чем этого хотелось( настал момент «плато») Он работает на все 100% гарантирую!! 💥DRAIN - Активирует этап эффективного уменьшения веса Борется с застоями жидкости и отеками Объемы тела уменьшаются Токсины выводятся без побочного эффекта 💥DETOX - Первый шаг программы Детокс Гринфлеш подразумевает под собой очищение кишечника, нормализацию нарушенных функций желудочного тракта и улучшения пищеварения. Состав средства Detox Colon NL International основа на таких растительных компонентах, как: 🌱алоэ 🌱семена фенхел
Очень простой рецепт Сочной куриной грудки на скорую руку👍
На 100 гр всего - 131 ккал, БЖУ 22/4/3,56
Прекрасный способ получить много высококачественного белка (здесь его целых 22 г) без особых усилий!
Мясо получается очень сочным, оно буквально тает во рту! Можете не благодарить
Ингредиенты:
Куриное филе 600 г
Йогурт натуральный 200 мл
Карри 20 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку. Смешать йогурт с солью, перцем и карри. В приготовленный маринад положить куриное филе, поставить мариноваться в прохладное место около часа. Запекать в духовке 20 минут, поливая во время жарки маринадом 1-2 раза.
На 100 гр всего - 131 ккал, БЖУ 22/4/3,56
Прекрасный способ получить много высококачественного белка (здесь его целых 22 г) без особых усилий!
Мясо получается очень сочным, оно буквально тает во рту! Можете не благодарить
Ингредиенты:
Куриное филе 600 г
Йогурт натуральный 200 мл
Карри 20 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку. Смешать йогурт с солью, перцем и карри. В приготовленный маринад положить куриное филе, поставить мариноваться в прохладное место около часа. Запекать в духовке 20 минут, поливая во время жарки маринадом 1-2 раза.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
154
- Александр Кайруковг. Рубцовск (Алтайский край)
- Альбина ВершинаСаяногорск
- Лариса Левашова(Добрынина)с. Казачинское (Казачинско-Ленский район)
- Людмила Резаева(Колесникова)Астрахань
- Татьяна Снегирева(Яшина)Нижний Новгород
1
- Клуб: Худеем вместе12868 подписчиков