Татьяна Ткачева
Нутрициолог. Консультант по питанию. Помогу снизить вес раз и навсегда.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 сен 2025
Фильтр
Цыпленок с апельсинами и виноградом
😉😉😉😉😉😉
▪️Филе куриной грудки — 300 г
▪️Апельсин — 150 г (мякоть без кожуры)
▪️Виноград (без косточек) — 100 г
▪️Лук красный — 50 г
▪️Чеснок — 5 г (1 зубчик)
▪️Мёд — 10 г
▪️Соевый соус — 20 г
▪️Оливковое масло — 5 г (1 ч.л.)
▪️Имбирь свежий— 5 г
▪️Зелень (петрушка/мята) — 10 г
▪️Соль, перец — по вкусу
😉😉😉😉😉😉
Курицу нарежьте кубиками, замаринуйте в смеси соевого соуса, мёда и имбиря на 20 минут. Апельсин очистите от кожуры и белых пленок, нарежьте дольками. Виноград разрежьте пополам. Лук нарежьте полукольцами, чеснок измельчите. На разогретой сковороде с маслом обжарьте курицу до золотистой корочки (5–6 минут). Добавьте лук и чеснок, готовьт
😉😉😉😉😉😉
▪️Филе куриной грудки — 300 г
▪️Апельсин — 150 г (мякоть без кожуры)
▪️Виноград (без косточек) — 100 г
▪️Лук красный — 50 г
▪️Чеснок — 5 г (1 зубчик)
▪️Мёд — 10 г
▪️Соевый соус — 20 г
▪️Оливковое масло — 5 г (1 ч.л.)
▪️Имбирь свежий— 5 г
▪️Зелень (петрушка/мята) — 10 г
▪️Соль, перец — по вкусу
😉😉😉😉😉😉
Курицу нарежьте кубиками, замаринуйте в смеси соевого соуса, мёда и имбиря на 20 минут. Апельсин очистите от кожуры и белых пленок, нарежьте дольками. Виноград разрежьте пополам. Лук нарежьте полукольцами, чеснок измельчите. На разогретой сковороде с маслом обжарьте курицу до золотистой корочки (5–6 минут). Добавьте лук и чеснок, готовьт
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
92
- Жаннаجين ماليكو Маликова )) ДурекеноваАстана в браке с Даулет Дурекенов
- ольга коротковаВолгоград
- Алеся СтанкевичДюссельдорф
- Марина МаринаМосква
- Марина (Marika)Санкт-Петербург