Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 сен 2021
Фильтр
📺 Дети и гаджеты: разрешать или запрещать?
Последние исследования приводят грустные цифры. 66 % детей до двух лет смотрят телевизор! В среднем эти малыши проводят более 50 минут в день перед экраном. Дети 5-16 лет развлекаются с гаджетами примерно 6-7 часов в день! И чем старше ребенок, тем больше он к ним привязан: так, восьмилетняя девочка в среднем посвящает 3,5 часа гаджетам, а «цифровое время» подростков составляет почти 8 часов.
👍 Правила, которые работают:
1. Не просматривате планшет или телефон во время еды или во время разговора с ребенком – он будет стараться делать аналогично.
2. Если родителям приходится дома работать на компьютере, они должны четко объяснить ребенку: «С
Последние исследования приводят грустные цифры. 66 % детей до двух лет смотрят телевизор! В среднем эти малыши проводят более 50 минут в день перед экраном. Дети 5-16 лет развлекаются с гаджетами примерно 6-7 часов в день! И чем старше ребенок, тем больше он к ним привязан: так, восьмилетняя девочка в среднем посвящает 3,5 часа гаджетам, а «цифровое время» подростков составляет почти 8 часов.
👍 Правила, которые работают:
1. Не просматривате планшет или телефон во время еды или во время разговора с ребенком – он будет стараться делать аналогично.
2. Если родителям приходится дома работать на компьютере, они должны четко объяснить ребенку: «С
🍼 10 правил здорового детского сна
👶 Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!
Правило 1. Расставьте приоритеты
Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
Правило 2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра?
👶 Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!
Правило 1. Расставьте приоритеты
Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
Правило 2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра?
7 упражнений для идеальной талии
1. Первое упражнение – наклоны
Очень простое упражнение, с которым справиться каждый. Выполняется оно стоя. Ноги поставьте на ширину плеч, а руки положите на талию. Делайте наклоны влево и вправо, при этом вытягивайте руку над головой и тянитесь. Сделайте по 15 повторов на каждую сторону.
2. Второе упражнение – скручивание корпуса
Лежа на полу, руки разместите за головой, а локти разведите в стороны. Ноги необходимо поднять на 20 градусов от пола. Вам нужно тянуться к колену противоположным локтем поочередно. Сделайте по 10 повторов каждой ногой.
3. Третье упражнение – складка
Сидя на полу одну ногу вытяните в сторону, а другую согните в колене. По
1. Первое упражнение – наклоны
Очень простое упражнение, с которым справиться каждый. Выполняется оно стоя. Ноги поставьте на ширину плеч, а руки положите на талию. Делайте наклоны влево и вправо, при этом вытягивайте руку над головой и тянитесь. Сделайте по 15 повторов на каждую сторону.
2. Второе упражнение – скручивание корпуса
Лежа на полу, руки разместите за головой, а локти разведите в стороны. Ноги необходимо поднять на 20 градусов от пола. Вам нужно тянуться к колену противоположным локтем поочередно. Сделайте по 10 повторов каждой ногой.
3. Третье упражнение – складка
Сидя на полу одну ногу вытяните в сторону, а другую согните в колене. По
🍃 Точечный массаж при головной боли.
👍 Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.
Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.
В затылочной области расположены три точки:Массажные точки на затылке
Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.
Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Н
👍 Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.
Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.
В затылочной области расположены три точки:Массажные точки на затылке
Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.
Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Н
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
325
- Алексей БабинИжевск
- Ирина АстрологИжевск
- Наталья ШумайловаСургут
- Елена ПерескоковаИжевск
- Татьяна ПушкинаИжевск
8
- ஜ۩۞۩ஜ УДМУРТИЯ-МОЙ КРАЙ РОДНОЙ! ஜ۩۞۩ஜ4924 подписчика
- Работа Ижевск Вакансии Аренда15511 подписчиков
- Инцидент Ижевск [Регион-18]11521 подписчик
- Барахолка Ижевска Удмуртия Объявления5844 подписчика
- Удмуртия ● Новости ● Объявления8007 подписчиков