Елена Тимкина

Последний визит: вчера 17:40

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Тимкина

20 янв

Нюра Шарикова. Сахарный диабет

Что нельзя делать перед сном, если хочешь похудеть

Чтобы помочь организму и начать скидывать лишний вес, важно избежать этих привычек перед сном:
❌ Плотно есть за 2–3 часа до сна
❌ Есть сладкое и быстрые углеводы
❌ Пить алкоголь
❌ Листать телефон и соцсети в кровати
❌ Ложиться спать слишком поздно
Кстати, мой муж хорошо схуднул, когда перестал есть за 3 часа до сна. Так что методика работает! =)
Лёгкий ужин, тишина, темнота и сон до 23:00 — твои союзники в похудении
Хороший сон = быстрый метаболизм и минус на весах!