Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 июл 2023
Фильтр
ЛЕГКИЙ САЛАТ НА УЖИН 🥬
Такой салат готовится быстро, а его разнообразный состав и яркие краски насытят витаминами и поднимут настроение!
Ингредиенты:
▫️Филе индейки, 200 гр
▫️Фасоль отварная (или консервированная), 150 гр
▫️Огурцы, 200 гр
▫️Яйца, 100 гр
▫️Кинза
▫️Греческий йогурт 4%, 150 гр
Приготовление:
🔸Отвариваем филе ~20 мин
🔸Остывшее мясо нарезаем
🔸Отвариваем яйца
🔸Остужаем и трём на крупной терке
🔸Огурцы режем кубиками
🔸Мелко режем зелень
🔸Смешиваем, заправляем йогуртом, добавляем специи, перчим
Приятного аппетита!😘
Такой салат готовится быстро, а его разнообразный состав и яркие краски насытят витаминами и поднимут настроение!
Ингредиенты:
▫️Филе индейки, 200 гр
▫️Фасоль отварная (или консервированная), 150 гр
▫️Огурцы, 200 гр
▫️Яйца, 100 гр
▫️Кинза
▫️Греческий йогурт 4%, 150 гр
Приготовление:
🔸Отвариваем филе ~20 мин
🔸Остывшее мясо нарезаем
🔸Отвариваем яйца
🔸Остужаем и трём на крупной терке
🔸Огурцы режем кубиками
🔸Мелко режем зелень
🔸Смешиваем, заправляем йогуртом, добавляем специи, перчим
Приятного аппетита!😘
🌿🌱Время свежих и сочных зеленых овощей и трав в активной фазе. И это отличная новость для всех, кто стремится к здоровому питанию и полноценному питанию!
Зелень - настоящий природный сок полезных веществ. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунитета, защите организма от вредных свободных радикалов и поддержанию общего здоровья.
Добавление свежей зелени в ваш рацион не только обогатит вас питательными веществами, но и придаст вашим блюдам аромат и вкус. Вы можете использовать зелень в салатах, супах, гарнирах или добавлять ее в свежие смузи и зеленые соки.
Не забывайте о пользе зелени и ее роли в вашем здоровом образе жизни. Приготовьте
Зелень - настоящий природный сок полезных веществ. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунитета, защите организма от вредных свободных радикалов и поддержанию общего здоровья.
Добавление свежей зелени в ваш рацион не только обогатит вас питательными веществами, но и придаст вашим блюдам аромат и вкус. Вы можете использовать зелень в салатах, супах, гарнирах или добавлять ее в свежие смузи и зеленые соки.
Не забывайте о пользе зелени и ее роли в вашем здоровом образе жизни. Приготовьте
А вы знали?😇
Никогда не поздно начать меняться!✌️ Если ты решил начать свой путь к красивому и стройному телу, то тебе стоит знать, что у тебя есть все возможности для успеха.👌
Никогда не забывайте, что вы заслуживаете быть счастливыми.🥰
Не откладывай свое благополучие на потом - начни сегодня. Ты можешь изменить свою жизнь, достигнуть своих целей и стать лучшей версией самого себя.😃
Верьте в себя, действуйте и несомненно достигнете своего успеха. 💪💫 Проверено!!!👍
Хочешь так же ? пиши📩
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
Никогда не поздно начать меняться!✌️ Если ты решил начать свой путь к красивому и стройному телу, то тебе стоит знать, что у тебя есть все возможности для успеха.👌
Никогда не забывайте, что вы заслуживаете быть счастливыми.🥰
Не откладывай свое благополучие на потом - начни сегодня. Ты можешь изменить свою жизнь, достигнуть своих целей и стать лучшей версией самого себя.😃
Верьте в себя, действуйте и несомненно достигнете своего успеха. 💪💫 Проверено!!!👍
Хочешь так же ? пиши📩
**Все результаты индивидуальны и могут различаться
ОСТОРОЖНО - ФРУКТЫ
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Большинство из нас не воспринимают ягоды или фрукты как пищу. Для многих это почти что вода, только «с витаминами». 🍉🍏🍌🍒🍓🥝🍏🍐🍇🍊🥭
А между тем на такой вот «воде» можно набрать прилично калорий. Особенно вечерком - вместо ужина! 🙅♀️
Во фруктах полно фруктозы. Переизбыток фруктозы, особенно натощак, приводит к жировому перерождению печени.
Кроме того, фруктоза вызывает невосприимчивость к гормону жировой ткани лептину, который отвечает за насыщение.
Это в свою очередь ведет к постоянному повышению аппетита.
Например, 🍌бананы имеют высокий гликемический индекс и высокий калораж, кроме всего замедляют пищеварение. 🍐Груша содержит большое количество глюк
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Большинство из нас не воспринимают ягоды или фрукты как пищу. Для многих это почти что вода, только «с витаминами». 🍉🍏🍌🍒🍓🥝🍏🍐🍇🍊🥭
А между тем на такой вот «воде» можно набрать прилично калорий. Особенно вечерком - вместо ужина! 🙅♀️
Во фруктах полно фруктозы. Переизбыток фруктозы, особенно натощак, приводит к жировому перерождению печени.
Кроме того, фруктоза вызывает невосприимчивость к гормону жировой ткани лептину, который отвечает за насыщение.
Это в свою очередь ведет к постоянному повышению аппетита.
Например, 🍌бананы имеют высокий гликемический индекс и высокий калораж, кроме всего замедляют пищеварение. 🍐Груша содержит большое количество глюк
Рубрика рецепты😋!!!
Хочу поделиться одним прекрасным рецептом🤗☺️
⚡️Шампиньоны с яйцом.
✍️Ингредиенты:
Королевские шампиньоны -10 шт.
Яйца перепелиные - 10 шт.
Сыр малой жирности - 100 гр.
Зелень петрушки - 2 веточки
Лук зеленый - 1 шт
👉Приготовление:
Шампиньоны очищаем от ножек и перепонок, протираем сухим полотенцем
Сыр трем на терке, зелень петрушки измельчаем и смешиваем с сыром
Наполняем шляпки, распределяем на противень и в каждую шляпку выливаем по одному перепелиному яичку.
Отправляем в духовку на 15 минут при температуре 180С
Приятного аппетита!
Хочу поделиться одним прекрасным рецептом🤗☺️
⚡️Шампиньоны с яйцом.
✍️Ингредиенты:
Королевские шампиньоны -10 шт.
Яйца перепелиные - 10 шт.
Сыр малой жирности - 100 гр.
Зелень петрушки - 2 веточки
Лук зеленый - 1 шт
👉Приготовление:
Шампиньоны очищаем от ножек и перепонок, протираем сухим полотенцем
Сыр трем на терке, зелень петрушки измельчаем и смешиваем с сыром
Наполняем шляпки, распределяем на противень и в каждую шляпку выливаем по одному перепелиному яичку.
Отправляем в духовку на 15 минут при температуре 180С
Приятного аппетита!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
358
- Алена КамайВолгоград
- Ольга Трашкова (Фазлутдинова)г. Черемхово (Иркутская область)
- Гуля ИбрагимоваЧеремхово
- Марина Уварова (Измайлова)г. Черемхово (Иркутская область)
- Алла ВикторовнаРоссия