Стройность с Татьяной

Персональный консультант по питанию и коррекции веса.

Последний визит: 2 июл 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

2 июл

*КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ❓*
Как сохранить вес и бодрость при температуре выше 25 градусов? Как питаться в жару, не боясь набрать лишних килограммов, но и не испытывая дефицит нутриентов?
1️⃣ Ограничьте употребление газированных напитков и мороженого в надежде «немного охладиться». В этих продуктах слишком много сахара. Это значит, что помимо лишних калорий, вы спровоцируете быстрое чувство голода, так как сахар мгновенно усваивается! Заменить магазинную газировку и мороженое можно домашними лимонадами, морсами и сорбетами, возможен вариант домашнего приготовления мороженого без добавления сахара.
2️⃣ Предпочтите углеводным гарнирам (макароны, крупы и т.д.) легкие овощные салаты: летом орга

Стройность с Татьяной

1 июл

Клубника🍓🍓🍓 – не только вкусная ягода, но и полезная для здоровья. Вот некоторые преимущества употребления клубники:
1. 🍓Богатство витаминами и минералами: клубника содержит витамины С, К, В6, фолиевую кислоту, магний, калий, марганец и другие питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
2.🍓 Антиоксиданты: клубника содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воздействием свободных радикалов и замедляют процесс старения.
3. 🍓Улучшение зрения: клубника содержит антоцианы, которые помогают улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия света и компьютеров.
4. 🍓Поддержка сердечно-сосудистой системы: клубника помогает снизить уровень холестерина, улучша

Стройность с Татьяной

30 июн

Войди в лето ⛱️ без лишнего веса!
И, конечно, каждая девушка мечтает выглядеть на море особенно прекрасно.
Хочешь оставить лишние килограммы в 2025?
Я помогу это сделать! Я знаю самый верный и самый действенный способ снижения веса, при котором ты точно похудеешь!
У тебя получится - 100%
Я никого не мучаю голодовками, не заставляю ходить в спорт зал и отменяю все диеты!
Только сбалансированное питание и научный подход.
На фото результат Танечки. Она избавилась от 25 ненужных килограмм, которые набрала во время беременности и долгое время не могла с ними распрощаться!
И ваша жизнь изменится к лучшему!
Надо лишь принять верное решение!
Для тех, кто напишет в комментариях/в личные соо

Стройность с Татьяной

27 июн

Свoбодные paдикaлы и aнтиоксиданты в opгaнизмe, чтo этo такoe?
Ceйчас мы пoгoворим об aнтиoкcидaнтax и свoбодныx paдикaлax. Haвeрнoе, Bы не один paз слышали об какиx–то aнтиоксидaнтaх. Этoт теpмин чacтo yпoтpебляют в наyчнo-попyляpных пpoгpaммaх и pеклaмe. Однaко я cомнeваюcь, чтo бoльшинствo людeй точнo знaют, чтo этo зa вещecтвa. Антиoксидaнты – этo cоединения, котoрыe защищaют клeтки oт негативного влияния вpедных свободных paдикалoв, a также воcстaнавливают клетки в cлyчaе yжe вoзникшегo пoврeждeния.
Дaвaйтe ocтановимся нa этoм прoцеccе болеe пoдрoбнo.
Челoвeчeский оpгaнизм пocтояннo пpoизвoдит cвoбодные paдикaлы – aгрeccивныe фoрмы киcлopодa.
В нeбoльшиx кoличecтвax cвободные pадика