Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 сен 2023
Фильтр
Кто Я?
Я мама 3 детей. Я практикующий Health-Коуч. Во время пандемии получила новую профессию, которая направлена на здоровье. Со мной люди обретают молодость, стройность и самое главное - здоровье.
Я никогда не стеснялась своего возраста и сейчас не скрываю-мне 48 лет. Я не сижу на диетах, я не голодаю и тем более не изнуряю себя тренировками. . Меняя свои привычки, я живу более качественной и здоровой жизнью.
Ушла хроническая усталость, отсутствие энергии, лишний вес.
Я мама 3 детей. Я практикующий Health-Коуч. Во время пандемии получила новую профессию, которая направлена на здоровье. Со мной люди обретают молодость, стройность и самое главное - здоровье.
Я никогда не стеснялась своего возраста и сейчас не скрываю-мне 48 лет. Я не сижу на диетах, я не голодаю и тем более не изнуряю себя тренировками. . Меняя свои привычки, я живу более качественной и здоровой жизнью.
Ушла хроническая усталость, отсутствие энергии, лишний вес.
🌿Сон
Сон — важный показатель сердечно-сосудистого здоровья😴
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США и во всем мире. Различные исследования за последние два десятилетия показывают, что более 80% всех сердечно-сосудистых событий могут быть предотвращены здоровым образом жизни и управлением известными сердечно-сосудистыми факторами риска.
Новый показатель продолжительности сна отражает последние результаты исследований: сон влияет на общее состояние здоровья, а люди, у которых более здоровый режим сна, более эффективно справляются с такими факторами здоровья, как вес, кровяное давление или риск диабета 2 типа.
Измеряемый по средним часам сна за ночь, идеал
Сон — важный показатель сердечно-сосудистого здоровья😴
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США и во всем мире. Различные исследования за последние два десятилетия показывают, что более 80% всех сердечно-сосудистых событий могут быть предотвращены здоровым образом жизни и управлением известными сердечно-сосудистыми факторами риска.
Новый показатель продолжительности сна отражает последние результаты исследований: сон влияет на общее состояние здоровья, а люди, у которых более здоровый режим сна, более эффективно справляются с такими факторами здоровья, как вес, кровяное давление или риск диабета 2 типа.
Измеряемый по средним часам сна за ночь, идеал
Что вам нужно знать об общем холестерине
Общий холестерин — это анализ, который сдают для диагностики заболеваний сосудов. 🔻Оптимум общего холестерина: 4,5—6.
Если холестерин повышен, это может говорить:
🌩о заболеваниях щитовидной железы
🌩инсулинорезистентности
🌩хроническом воспалении
🌩заболеваниях почек
🌩болезнях печени
🌩камнях в желчном
🌩нарушении желчеоттока
🌩дефиците половых гормонов
🌩ожирении
🌩дефиците витамина D
🌩дефиците омеги-3
🌩избытке углеводов и трансжиров в рационе
Также причинами повышения холестерина могут быть гиподинамия, обезвоживание, курение, злоупотребление алкоголем, приём КОК, мутация генов LDLR, APOB, PCSK9.
Холестерин может быть понижен:
🌧из-за ст
Общий холестерин — это анализ, который сдают для диагностики заболеваний сосудов. 🔻Оптимум общего холестерина: 4,5—6.
Если холестерин повышен, это может говорить:
🌩о заболеваниях щитовидной железы
🌩инсулинорезистентности
🌩хроническом воспалении
🌩заболеваниях почек
🌩болезнях печени
🌩камнях в желчном
🌩нарушении желчеоттока
🌩дефиците половых гормонов
🌩ожирении
🌩дефиците витамина D
🌩дефиците омеги-3
🌩избытке углеводов и трансжиров в рационе
Также причинами повышения холестерина могут быть гиподинамия, обезвоживание, курение, злоупотребление алкоголем, приём КОК, мутация генов LDLR, APOB, PCSK9.
Холестерин может быть понижен:
🌧из-за ст
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
- Она ОнаСанкт-Петербург
- Юлия РуиМосква
- ------Надежда -------Дятьково