Оксана Беседина

Консультант по питанию! Коррекция веса и самочувствия!

Последний визит: 14 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Оксана Беседина

3 окт 2023

Я работаю МАРАФОНАМИ😉
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - ЭТО 20 ДНЕВНЫЙ ПРОЕКТ ПРЕОБРАЖЕНИЯ🔥🔥🔥
🔥ускоренная Школа по питанию
🔥обучение в прямом эфире приготовления правильных десертов и блюд😋
🔥реальные истории Преображения в прямом эфире для дополнительной мотивации
🔥фитнесс активность
🔥группа поддержки и чат единомышленников
🎁подарки и награждения
Весело и легко сбрасываем лишние кг👌
ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ🤗⬇️
https://mrqz.me/anketa_BOS

Оксана Беседина

30 сен 2023

Ещё один тёплый вечер в кругу друзей 🔥💯🥰
Но сначала переправа через Обь😁

Оксана Беседина

27 сен 2023

Конец лета и начало осени — сезон инжира.
ИНЖИР – это вовсе не ягода, не фрукт и не овощ. Правильно называть его соплодием. Оно образуется, когда цветки фиги опыляются и превращаются в сочные съедобные плоды.
Свежие плоды богаты питательными веществами, один небольшой свежий инжир (40 грамм) содержит:
• Калории: 30 ккал
• Белок: 0,3 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 8 г
• Клетчатка: 1 г
• Медь: 3%*
• Магний: 2%
• Калий: 2%
• Рибофлавин: 2%
• Тиамин: 2%
• Витамин B6: 3%
• Витамин К: 2%
Из-за наличия сахара в плодах калорийность инжира сравнительно высока. Но если употреблять его в небольших количествах в качестве перекуса или дополнения к главному приёму пищи, то он принесёт только п