Инна Гончар
Помогу наладить питание, скорректировать вес и улучшить самочувствие. Переходите по ссылке в мой бесплатный интенсив https://t.me/+vR3yr1ZwPPQyNWVi
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 янв
Фильтр
Поделилась темой
Калории, одинаковые они или нет?
Конечно разные!
Открою вам страшную тайну: 1000 ккал в брокколи вовсе не равно 1000 ккал в конфетах.
Просто подсчитывать калории нет особого смысла, очень важно учитывать, что именно у вас на тарелке.
Что будет, если вы выпьете 200г апельсинового сока? Это примерно 68 ккал и 10г сахара. Они попадут в печень, где начнется производство жира. Дальше запустятся сложные химические реакции с повышением уровня инсулина в организме, и все калории отложатся в виде лишних сантиметров на талии и животе.
Те же 200г брокколи - это 58 ккал, но там сахара нет вовсе, зато есть огромное количество клетчатки, витаминов и микроэлементов. Чувствуете разницу?
А в одной шок
Конечно разные!
Открою вам страшную тайну: 1000 ккал в брокколи вовсе не равно 1000 ккал в конфетах.
Просто подсчитывать калории нет особого смысла, очень важно учитывать, что именно у вас на тарелке.
Что будет, если вы выпьете 200г апельсинового сока? Это примерно 68 ккал и 10г сахара. Они попадут в печень, где начнется производство жира. Дальше запустятся сложные химические реакции с повышением уровня инсулина в организме, и все калории отложатся в виде лишних сантиметров на талии и животе.
Те же 200г брокколи - это 58 ккал, но там сахара нет вовсе, зато есть огромное количество клетчатки, витаминов и микроэлементов. Чувствуете разницу?
А в одной шок
Поделилась темой
Поделилась темой
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
108
- Елена ЧепелеваОмск
- Маришка Кубасоваг. Старый Оскол (Старооскольский район)
- Ольга Наумова (КОНСТАНТИНОВА)Воронежская область
- Маргарита КузнецоваКраснодар
- Татьяна Андрюха Халчевскаяг. Почеп (Почепский район)