Аделаида )))))

Последний визит: 27 дек 2025

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Аделаида )))))

20 мар 2017

Однажды к каждому из нас,
Без выбора по сорту, масти -
Вдруг постучится тихо в дверь
Его единственное счастье.

Шагнет устало за порог,
Мол, извини, я заблудилось.
Минуя тысячи дорог -
Я здесь, я рядом,
я случилось.
Ты наливай горячий чай,
Теперь уж горе - не беда.

Закроет за собою дверь,
Оставшись рядом навсегда.

Аделаида )))))

18 ноя 2016

Фитнес для умных

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряже