Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 02:29
Фильтр
Проверяем выносливость сердца
📌Чем лучше физическая форма тем ниже пульс в состоянии покоя.— Прикладываем палец к месту, где бьется пульс, и в течение 10 сек. считаем, сколько ударов сделает сердце за это время.
— Полученную цифру умножаем на 6.
✔️Нормальная частота в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в мин.
— Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром или после того, как легли спать вечером.
👉 Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы достаточно выполнять простые и распространенные упражнения.
— Тренировки с отягощением, тренировки на выносливость и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
— Они эффективно улучшают кардиореспираторную выно
6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ
6 ВАЖНЕЙШИХ ПРИЧИН ПИТЬ ВИТАМИН Д НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕПо РФ примерно 89% людей испытывают недостаточность или дефицит витамина D! Причина тому несбалансированное питание, недостаток нахождения на солнце (без одежды 😉), солнцезащитные крема...
Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!
Чем грозит дефицит витамина D?
1️⃣Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
2️⃣Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфек
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ
✔️Витамин Е.— Склонность к различного рода аллергиям.
— Мышечная дистрофия, боли в ногах.
— Появление трофических язв, развитие тромбофлебита.
✔️Витамин В3.
— Слабость, хроническая усталость.
— Частые головные боли, беспокойство, нервозность, повышенное давления.
✔️Витамина В12.
— Анемия, глоссит, выпадение волос, гастрит.
✔️Витамин А.
— Сухость, ломкость и истончение волос, ломкость ногтей.
— Появление трещин на губах, поражение слизистых.
— Снижение зрения, сыпь, сухость, шелушение кожи.
✔️Витамин С.
— Подверженность простудам и бактериальным инфекциям. — Кровотечения из носа, неприятный запах изо рта.
✔️Витамина Р.
— Появление точечных кровои
Специально для женщин: активность, красота и здоровье в любом возрасте
Программа разработана с учетом потребностей женского организма.Наиболее важные антиоксиданты для всесторонней поддержки женского здоровья.
Формула для продления красоты и молодости, активации защитных сил организма и энергии. Активные компоненты работают в разных направлениях, обеспечивая быстрый положительный эффект.
Что бы спросить или заказать пиши мне в личные сообщения в ватсап 89115611684
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
429
- Светлана Бирюкова (Пушкина)Волжский
- Светлана Палагина (Дубачёва)Волжский
- Ольга Ковалева (Панкратова)Волжский
- Оксана НоваковаКраснодар
- Наталья Хомченког. Волжский (Волгоградская область)
1
- Сибирское здоровье в каждый дом8546 подписчиков